Занимаясь бегом, я развиваю общую выносливость. Но вот, допустим, поднять и принести домой тяжелую сумку у меня может и не получится. Это как пример из жизни. 🙂
Занимаясь тяжелой атлетикой я поднимал 200 кг и более. Но это была тренировка силы и никакой выносливости. Опять-таки, поднять тяжелую сумку – как плюнуть. А вот пронести ее 1-2-3 км – это уже задача не из простых.
И решение, как мне кажется, это гиревой спорт!
Читать дальшеПредлагаю всем желающим присоединиться к цели сбросить лишний вес. Давайте будем худеть вместе! Давайте еженедельно оставлять в комментариях свои заметки и достигнутые цели. Так будет легче подобрать свою оптимальную программу, что бы и похудеть, и не умирать с голода по полдня.
Я раньше уже имел опыт сброса 15 кг веса. Продержался я в таком режиме порядка 1,5 лет. Но это был тот период моей жизни, когда я был вегетарианцем. Однако я не выдержал воздействия аппетитно жующих мясоедов вокруг меня и сорвался. Хотя, конечно, я и помолодел, и похорошел. 🙂
Стоит признаться, что быть дальше вегетарианцем мне не хватило силы воли. Особенно, когда в семье ни кто не разделяет твоих взглядов в этом вопросе. Да и кажется, что я с жиром много потерял мышечной массы, так как силовые показатели в зале сильно упали.
Возлагаемые надежды на протеин из молока, сыра и яиц не оправдали себя. В тот период я похудел со 107 кг до 92. В таком весе я пробежал свои первые 3 (Киеве, Барселона и Дублин) из 5 марафонов, которые я финишировал по состоянию на май 2019 год. Сейчас стартовый отсчет в похудении идет уже со 112 кг с целью вернуться к 92-90 кг. Присоединяйтесь и посмотрим, что у нас получится!
Читать дальшеЧто то давно я ничего не писал на блоге про бег и прочий спорт. Но это не значит, что я впал в спячку или бездействовал. 🙂 Я был очень даже активном в начале 2019 года, плавно набирая обороты после перенесенного в конце 2018 года отменного бронхита.
И вот таким образом, в скрытном формате, я смог себя подготовить и пробежать свой 5й, можно сказать — юбилейный, марафон в Праге. Это поездка для меня открыла как новую страну (ранее в Чехии я не бывал) и ее столицу, так и обогатила не только мой организм очередным опытом физических сверхнагрузок, но и новым представлением о том, каким может быть и должно быть обеспечение на марафонской дистанции и какой может быть сложной асфальтовая трасса.
Привез я из Чехии не только медаль с Volkswagen Prague Marathon, но и желание поделиться увиденным с другими, а так же передать, надеюсь, полезные заметки и детали пражского марафона.
Всем приятного чтения и легких ног!
Читать дальше