Черные ногти после бега

И так, третья и заключительная часть моей не романтической трилогии про черные ногти после бега из серии, посвященной проблемам при занятии бегом. Раньше я делился своим боевым опытом в получении мозолей от бега. Также раскрывал тайны натуральных тканей в беге и, как результат, мы разобрали, что может натирать во время бега. Сегодня я поделюсь опытом получения черных ногтей от занятий бегом и мыслями на тот счет, как я мог бы этого избежать.

Тема про черные ногти после бега довольно актуальна ввиду долго срока ее решения. Особенно в этом вопросе не повезло девушкам, если они заработали черные ногти летом в сезон сандалий и босоножек. Дело в том, что забитые до черноты ногти сходят от пары-тройки месяцев, до более чем полугода. Последнее — это как раз мой случай.

Из-за чего получаются черные ногти после бега на ногах

И так, посмотри в корень проблемы. Как показало почтение множество заметок на тему черных ногтей от бега, а также личные выводы на своем опыте, то черные ногти можно заработать, если бегать в тесной обуви. Ведь не зря везде советуют для бега покупать обувь минимум на пол или на размер больше. Это все правильно. Но в моем случае обувь была минимум на пол размера больше. И ничего не предвещало беды.




Черные ногти после бега - почему и как избежать

На дворе было лето 2016. Стояла отменная жара. Бегая в жару, я много раз убеждался в факте потери солей организмом. К концу пробежки я был весь на ощупь как покрытый мелким песком. Это была соль, высохшая на солнце. С этим надо было что-то делать…

Почитав умных статей в интернете, я купил себе солевой порошок для приготовления изотоника. И в одну из своих пробежек на дистанцию «за десять» километров, я взял приготовленный изотонический напиток.

Кто еще не в курсе сути изотоника, я расскажу в двух словах. Этот напиток богат солями, которые мы теряем с потом. А их большая потеря может приводить к судорогам и проблемам с работой сердца (на сколько я помню, здесь нам важны калий и магний). Но помимо восполнения солей, изотоник еще и задерживает воду в организме. И вот тут-то и крылось все зло. 🙂




Еще одна причина черных ногтей из-за бега

Я всю дорогу пил изотоник. На длинной дистанции я не заметил, как плавно отекли мои ноги. Соответственно, я, когда бежал, где-то уже к концу пути понял, что я как-то не естественно упираюсь пальцами в носок кроссовок. 🙂

Каким же был мой ужас от увиденного, когда я дома разулся! Четыре ногтя, по два на каждой ногу, я забил до кровоподтека. Так вот я получил черные ногти от бега. Случилось это еще летом 2016. На момент написания я статья — на дворе март 2017. А мои черные ногти от бега еще не полностью сошли!

Единственное, я больше не увлекаюсь изотоником. То-есть, я могу на длинном забеге выпить пару стаканов, но в остальное время я пью только воду. Также решил подстраховаться и теперь беру кроссовки на 1 сантиметр по стельке длиннее. То-есть по факту у меня обувь для бега на 2 размера больше. Зато у меня больше не было повторения проблемы с забитыми до черного цвета ногтями от бега.




А как Вы, Уважаемые читатели, решали вопрос с черными ногтями после бега? Может поделитесь Вашей ситуацией с приобретением такой «красоты»? Был бы рад за советы, если таковые есть, как ускорить процесс восстановления ногтей после того, как забил их до черного цвета во время бега. Буду рад Вашим комментариям. А я пока пошел собираться на самолет. Сегодня ночью вылет на марафон в Барселону, который состоится в грядущее воскресенье, 12 марта 2017 года.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *