Сравнение результатов

Вот интересная штука — время! В моем конкретном случае время помогает провести сравнение результатов моих забегов. Сравнить хочу сегодняшнюю пробежку и такую же дистанцию, которую я пробежал в апреле 2016 на своем первом официальном забеге. Речь у нас пойдет о 10 километрах.

Как я уже упоминал на странице со своими спортивными достижениями, моим первым официальным забегом стал полумарафон в Киеве в апреле 2016. Я, конечно, тогда о полной дистанции полумарафона мог только мечтать. Поэтому я принял участие в беге на 10 километров.

Сравнение результатов моих забегов

Ох, как не легко мне тогда давались этим десять километров! Да и практически всю дистанцию я бежал на пульсе 180. На финале делал ускорение и пересек его с пульсом 205. Я тогда еще не знал, что мне заходить в пульсе за 178 ударов не стоит, так как это уже анаэробная зона у меня. Функциональную диагностику я прошел намного позже. И она показала, что моя аэробная зона по пульсу до 160 ударов, зона ПАНО от 160 до 178. Выше — быстро закислюсь молочной кислотой и не смогу бежать вообще.




Сегодня, спустя 10 месяцев после апрельского забега в 2016, я тоже побежал десятку. И понял, что она очень хорошо подойдет для сравнения результатов. Сегодня я бежал легко, в аэробной зоне. Мой пульсометр показал средний пульс за пробежку на уровне 160 ударов в минуту. Время на дистанцию — 53 минуты.

Сравнение результатов моих забегов на 10 километров




И тут сравнение результатов отлично демонстрирует оздоровительный эффект от моего любительского бега:

  1. Пробежал 10 километров на 6 минут быстрее;
  2. Соответственно — скорость бега была выше;
  3. Сердечный пульс при этом — на 20 ударов в минуту ниже!

Благодаря наличию этих данных, можно провести вот такое отличное сравнение результатов в забегах. И это-то — всего за 10 месяцев бега и здорового образа жизни! Лично я очень доволен этими данными! Можно смело сказать, что время было потрачено не зря и результаты вышли очень вдохновляющие. Да, были проблемы с ногами на этом этапе. Но они были сугубо из-за моей неправильной техники бега. А в остальном я наблюдаю только самые позитивные изменения в организме от занятий бегом. Поэтому и всем остальным могу советовать приобщаться к здоровому образу жизни и легкому любительскому бегу для укрепления своего здоровья.




А чем можете поделиться Вы, уважаемые читатели моего блога? Не пробовали ли Вы проводить сравнение результатов по своим пробежкам? Ведь если оглянуться назад, особенно тем, кто бегает 5-10-15 и более лет, явно будет что интересного и вдохновляющего рассказать?

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *