Забег Днепровская десятка 2018 в Киеве

Примерно месяц назад я составлял себе план беговых событий, которые хотел бы и мог бы посетить до конца 2018 года. И так получилось, но на прошедшие выходные никаких полумарафонов не было. Потому решил умерить гордыню и побегать десятки. В субботу финишировал трейл в киевском районе Китаево — Kitaevo Trail Run. А в воскресенье получилось очень даже неплохо пробежать забег Днепровская десятка. О чем и хочу поделиться впечатлениями в этой статье.

Ху из ху

Забег Днепровская десятка проводился в Киеве уже в четвертый раз. Организатор — Спортклуб «Учёный». Они проводят несколько забегов в году в виде серии Академическая лига.  Фейсбук мне уже не раз подкидывал их забеги, и тут как раз подвернулось свободное время для того, что бы пойти побегать на их забеге и посмотреть, как у них все проходит.

Что можно было побегать

На Днепровской десятке можно было поприсутствовать всей семье. Предполагались варианты забега на один круг (2,6 км) либо на 4 круга. Так же к участию допускались любители скандинавской ходьбы.

Где и как проходила Днепровская десятка




И так, запись на забег сделана, и вся информация получена со страницы Днепровской десятки на том же Фейсбуке. Забег Днепровская десятка состоялся в воскресенье 11 ноября 2018 года. Время старта как раз для лежебок, таких как я, в 11 утра. Место старта — Парк Победы, рядом с (М) Дарница в Киеве.

Днепровская десятка 2018 - маршрут забега

Стартовый номер можно было забрать либо за два дня до старта в магазине-партнере, либо получить на старте. Я выбрал последний вариант, так как ехать в магазин надо было бы через весь Киев.

Зачем, ну зачем мне было это надо




Немаловажным фактором, который повлиял на мое решение принять участие в Днепровской десятке это место ее проведения. У меня на памяти это вообще один забег, который проводится на Левом берегу Киева. А тут ещё и в 30 минутах от моего дома 🙂 Старт в 11, рядом с домом, медальку дают… Грех было не пойти побегать. 🙂

Попандос




Регистрация сделана, в календаре напоминания настроены… Но надо же было такому случиться, что я приболел. И что то такое подхватил за неделю до старта, что не вычухался к забегу. Вроде температуры нет, а горло болит и самочувствие никуда. 🙁 Так как состояние было не совсем смертельное, а регистрации (Китаево и Днепровская) сделаны заранее, то на прошлые выходные решил ничего не отменять.

Бег как клин не помог

В субботу, 10 ноября 2018, съездил на трейл в Китаево. Но я там был в первый раз и не знал о том, какие там «чудесные» горки. Побегал десятку так, что мышцы болели даже на жопе попе. 🙂 Будучи здоровым, я бы по нормальному после Китаево на ещё один забег на следующий день, пусть и на 10 км, не пошел бы. 🙂 Но, как говорится: «Знал бы прикуп, жил бы в Сочи.»

Полегчало

Утром в день забега Днепровская десятка я встал в состоянии полного не стояния. С трудами собрался и вышел. Как ни странно, на холодной улице мне стало как-то на много легче, чем я дома лежал и разлагался на части. 🙂

Место старта

Добрался до места старта минут за тридцать in total. Стартовый городок состоял из палатки с выдачей номеров для тех, кто получал их в день забега. Было ещё три обычные тур палатки, куда можно кинуть вещи. Они без охраны, так что ценное — с собой или своим болельщики. И две большие палатки для переодевания с разделением для Мо и Жо. Рядом был хороший общественный туалет. Организаторы договорились о бесплатном его посещении участниками забега Днепровская десятка. Была такая уже привычная надувная стартовая арка и место награждения победителей.

Мой любимый тренер по бегу в Киеве

Тут же к моему приятному удивлению я встретил моего тренера по бегу, которого зовут Виталий. Учитывая, что забег носил характер местечкового мероприятия, а Виталий очень хорошо бегает, это был для меня сюрприз. Мы немного поболтали, я сделал совместное фото и пошел получать номер.

Я и мой любимый тренер по бегу в Киеве

Кстати, не упущу момента его пропиарить. Если кто-то ищет тренера по бегу в Киеве – напишите мне. Я Вам пришлю контакты Виталия. Мне когда-то он помог за день переучиться бегать с пятки на переднюю часть стопы. После этого я взял у него еще порядка 10 индивидуальных тренировок и был очень доволен. Ходил бы с удовольствием к нему на тренировки и дальше. Но у меня появились причины, которые помешали этому. 🙁

Получение номера участника

Я довольно быстро, меньше чем за 10 минут, получил стартовый номер и набор булавок. Заглянул в палатки для переодевания, но меня плотность бегунов внутри не обрадовала. Так как этот парк после ремонта, то недостатка в лавочках здесь не было. Их-то я и использовал в виде раздевалки.

Косо, криво, но стартанули

В 11 утра дали старт. Я как раз Эндомондо включил. Потом слышу, кричат, что вначале стартуют те, кто бежит один круг. Поставил паузу и думал, что нам дадут второй старт.

А тут буквально пару секунд, и все остальные побежали. Из-за этой путаницы на старте забыл снять Эндомондо с паузы, блин. Потому своих данных о за беге не имею. 🙁

По чем бежали

Покрытие на дорожке вокруг озера — новая, плотно положенная плитка. Но было пару мест, где ещё работы не закончены. Так что на кругу будет у вас метров 10-20 грунта. 🙂 Трасса почти ровная. Подъем есть только один, очень небольшой и не длинный.

Однако стоит отметить довольно много отдыхающих жителей соседних домов с детьми, собаками, колясками… Так что было местами весело.

Меня подождите

Со старта все так подорвали, что у меня сложилось впечатление, что все бегут один круг и решили сделать его в темпе спринта. Хотя лично у меня первые 3-5 км идёт только разогрев. Так что круга полтора я пас задних.

Подкинем дровишек, прибавим газку

Потом я начал работать по своей привычной тактике на коротких (до полумарафона) дистанциях. Я выбирал глазами кого-то ближайшего из бегунов и старался его не спеша догнать. И таким образом я карабкался по воображаемой лестнице к финишу. На 1,5 круге я медленно, но уверенно обогнал двух девушек. И услышал, как одна сказала второй темп. Это было 5-25 мин на км. Видно подумали, что медленно бегут. А это оказалось, что я слишком шустро побежал. Я так давненько не бегал.

Я бегу Днепровскую десятку 2018

Где-то на втором кругу меня догнал мой любимый и уважаемый молодой тренер по бегу, который учил меня технике бега. Подбодрив, пронесся дальше. Судя по увиденному, он бежал третьим. И третьим и сделал Днепровскую десятку. Но так как он регистрировался вообще в день забега, то в зачёт он не попал. Но забег для личной тренировки с сильными конкурентами он для себя сделал.

Последний круг с поддержкой тренера

Когда я заканчивал третий круг из четырех, тренер Виталий уже переоделся и решил затрусить со мной за компанию мой последний круг. Хочу сказать, что я ему за это очень благодарен!

Он меня хорошо мотивировал и первую половинку последнего круга мы шли в темпе по нисходящей от 5-25 к 5-00 мин на км. Вторая половина круга пошла уже ниже 5 мин на км. Метров за 400 до финиша его часы показывали под 4-40 и я продолжал стараться набирать скорость. У меня уже шел анаэроб. 🙂

Я и мой тренер на дистанции Днепровской десятки 2018

На финише метров за 50 я зацепился с ещё одним бегуном и мы спрутанули. Топил так, как не в себя. Думаю, темп ушел ниже 4 мин на км.

Днепровская десятка 2018 - мой финишный спрут

Кстати, обратите внимание на фото выше. Как в момент приземления ставлю ногу я, и как впереди идущий оппонент в зеленом. А ведь мы оба очень не худенькие. Можете себе представить компрессионную нагрузку на его мениск и коленный сустав вообще?!

Так вот, такой постановке ноги, как у меня сейчас, я обязан Виталию. Сделал он это за первую тренировку. И еще десяточек — для закрепления. Хотя до него я месяц ходил в типа «беговой клуб» без какого-либо результата.

В общем, по часам у Виталия дистанцию показало 11 км. Финишировал я Днепровскую десятку за 57-01. Если пересчитать расстояние согласно часов тренера, то у меня вышел шикарный средний темп в 5-11 мин на км. И это-то при моем весе в 110 кг. 🙂

Днепровская десятка 2018 - мои результаты

Все результаты 4ой Днепровской десятки (и в разрезе по группам) можно посмотреть на сайте Timing Events.

Днепровская десятка 2018 - я занял 67 место в абсолюте

Что мне чувствуется

По ощущениям я в прошлое воскресенье, будучи совсем не в форме, да ещё и в наморднике бафе, так быстро очень давно не бегал. Даже когда весил на 18 кг меньше и был здоровым на старте. 🙂

На финише быстренько зашёл в палатку, где перед стартом выдавали номера. Здесь надо было получить медальку. Фотка на память и бегом переодеваться, так как весь был мокрый.

Днепровская десятка 2018 - моя медаль финишера

Лотерея и новый ляп от организаторов

После финиша был розыгрыш лотереи. Разыграли всякие памятные призы (безделушки, но приятно). Однако тут организаторы, не смотря на 4 забег Днепровская десятка, умудрились дать маху.

Поставили тумбу для награждения возле финишной арки. Разыгрывать лотерею начали, не дождавшись финиша всех участников. Из-за чего последние бежали сквозь толпу слушающих выигрышные номера в лотерею. Да ещё ко всему прочему, последние физически не успели принять в ней участие. В общем, на финише получилась хорошая ложка дегтя в бочку меда Днепровской десятки. Кстати, подобный кизяк намутили на «славно известном» 43-м полумарафоне в Броварах «Осенний лист».

Я, пока у меня в термосе был горячий чай, постоял и посмотрел лотерею. Раз пять стреляли номера рядом с моим. 🙂 Но когда чай закончился, да и лотерея тоже, я поехал домой. Пусть меня простят победители, но у меня сегодня не было здоровья на улице в температуру ближе к нулю смотреть их награждение.

Днепровский эпилог

Как итог могу сказать, что если вы в Киеве и вам на выходных делать особо нечего, тогда забег Днепровская десятка правильный выбор для времяпрепровождения.

Ехать же сюда целенаправленно из другого города лично я смысла не вижу. Как я и писал выше, это сугубо местечковый забег. Хотя и бежало 156 участников. Всем здоровья и до встреч на дистанциях с бегущим хомяком!

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *