Можно ли заниматься спортом после прививки от коронавируса COVID-19

В этой короткой заметке я не дам вам точного медицинского ответа на данный вопрос. Хотя зная врачей, могу предвидеть, что они, как всегда, будут советовать отдых и покой (который нам только снится).




Но так как весь мой блог построен на том, что я делюсь личным опытом, то и в данном случае я предлагаю вам ознакомиться именно с моим личным опытом от занятий спортом сразу после прививки от коронавируса COVID-19, а именно – бегом на длинные дистанции (в этом примере рассматриваем марафонскую дистанцию на 42 км).

Читать дальше

Худеем вместе с беговым хомяком

Предлагаю всем желающим присоединиться к цели сбросить лишний вес. Давайте будем худеть вместе! Давайте еженедельно оставлять в комментариях свои заметки и достигнутые цели. Так будет легче подобрать свою оптимальную программу, что бы и похудеть, и не умирать с голода по полдня.

Я раньше уже имел опыт сброса 15 кг веса. Продержался я в таком режиме порядка 1,5 лет. Но это был тот период моей жизни, когда я был вегетарианцем. Однако я не выдержал воздействия аппетитно жующих мясоедов вокруг меня и сорвался. Хотя, конечно, я и помолодел, и похорошел. 🙂

Стоит признаться, что быть дальше вегетарианцем мне не хватило силы воли. Особенно, когда в семье ни кто не разделяет твоих взглядов в этом вопросе. Да и кажется, что я с жиром много потерял мышечной массы, так как силовые показатели в зале сильно упали.

Возлагаемые надежды на протеин из молока, сыра и яиц не оправдали себя. В тот период я похудел со 107 кг до 92. В таком весе я пробежал свои первые 3 (Киеве, Барселона и Дублин) из 5 марафонов, которые я финишировал по состоянию на май 2019 год. Сейчас стартовый отсчет в похудении идет уже со 112 кг с целью вернуться к 92-90 кг. Присоединяйтесь и посмотрим, что у нас получится!

Читать дальше

Год без мяса

У меня тут нарисовался свой собственный маленький юбилейчик. 1 июля исполнилось ровно год, как я перестал есть мясо. Да, да, я стал вегетарианцем, который активно занимается спортом и старается вести здоровый образ жизни.

Легко-ли это было? Нет, нифига не легко. Причем основная проблема оказалась не в самом отказе от мяса, а в жизни среди его любителей. Это как бросать курить и продолжать жить в комнате с курящими.

В общем, было принято решение, собрана сила воли в кулак и… вот уже я живу год без мяса. Жаловаться мне, как оказалось, не на что, т.к. растительной пиши в нашем мире более чем достаточно для каждого. И рацион можно построить такой, как Вам захочется. Да и по деньгам оказалось это дешевле, чем лопать мясцо три раза в день. 🙂

Однако проведенный год без мяса не только изменил мои взгляды на некоторые аспекты жизни, но и заставил задуматься о вещах, которым я ранее даже не предавал значения. Так же интересно сделать выводы и о занятиях спортом при вегетарианстве. В общем, всех неравнодушных и интересующихся – прошу к знакомству с моими мыслями и участию в беседах, которые смело можно развернуть в комментариях к моему посту.

Читать дальше