Можно ли заниматься спортом после прививки от коронавируса COVID-19

В этой короткой заметке я не дам вам точного медицинского ответа на данный вопрос. Хотя зная врачей, могу предвидеть, что они, как всегда, будут советовать отдых и покой (который нам только снится).




Но так как весь мой блог построен на том, что я делюсь личным опытом, то и в данном случае я предлагаю вам ознакомиться именно с моим личным опытом от занятий спортом сразу после прививки от коронавируса COVID-19, а именно – бегом на длинные дистанции (в этом примере рассматриваем марафонскую дистанцию на 42 км).

Читать дальше

Спортивный ортопед травматолог

Приключилась у меня недавно одна небольшая проблема. Никак не хочет проходить ножка после очередного марафона. Точнее – не хочет уходить болевое ощущение при беге. Причем ощущение какое-то странное и впервые в моем опыте. Боль как-бы исходит от кости на голени.

Находясь в ожидании, что «само пройдет» уже почти 2 месяца с момента финиша марафона в Барселоне, у меня закончилось терпение. Я решил, что надо все-таки собраться и посетить спортивного ортопеда. Но куда и к кому идти? Вопрос оказался не из легких.

Однако хороший спортивный ортопед, как говориться, на дороге не валяется. У меня уже был опыт посещения ортопеда, «типа» ориентирующегося на спортивной травме. Эффект, мягко говоря, не впечатлил. Поэтому встала задача найти именно специалиста по спортивной ортопедии и травмам. И в идеале – знающего нюансы проблем любителей бега.

Листая отзывы в интернете, я понял, что это каша. Вычленить кого-то подходящего у меня не получилось. Углубляться в дебри всяких-форумов мне не очень хотелось. Поэтому я просто в беговой группе на Фейсбуке написал свой вопрос. Что из этого вышло – читайте в моей статье.

Читать дальше

При беге немеют руки

Я думаю, что не скажу ничего нового, если обращу внимание на то, что у многих любителей бега было или есть чувство, что немеют руки во время бега. Ну, как минимум меня эта напасть очень донимала на втором и третьем году моего увлечения бегом. Не комфортно себя чувствовать, когда при беге немеют руки. А началось все тогда, когда время моего бега выросло до одного часа и более.

В то время я как раз раздобыл небольшую коллекцию книг еще советского издания, посвященную именно любительский бегу. И именно в этих книгах я нашел ответ на свою проблему, когда у меня при беге немели руки.

Это было настолько простое решение, что в очередной раз подтверждает поговорку о том, что: «Все гениальное — просто!». Решение это весит грамм сто и спокойно помещается в кармане, не требует никакого обслуживания и служит мне исправно многие годы.

Заглянув в корень проблемы онемения рук при длительном беге, я на своем примере опишу Вам простой до безобразия лайфхак советских времен (хотя мне кажется, что этот способ изобретен намного раньше), который позволит Вам избавиться от данного неудобства. И так, читайте мою заметку и наслаждайтесь элементарным решением такого неудобства, когда немеют руки при беге.

Читать дальше