Черные ногти после бега

Последняя моя заметка из трилогии про проблемы, сопровождающие любителей длительного бега. Здесь я коснусь темы черных ногтей после бега. В двух предыдущих я рассматривал ситуацию с мозолями от бега и тем, где может натереть при беге в одежде из натуральных тканей.

Это, наверное, одна из самых малоприятных тем среди бегунов. Ведь черные ногти сходят очень долго. Здесь особенно неудобно будет девушкам. Ведь от босоножек придется отказаться минимум на 3-6 месяца.

В интернете довольно много статей написано на тему черных ногтей. Все пишут в основном о том, что заработать их можно из-за тесной обувь. Однако мне «повезло» и моей первопричиной оказалась не обувь.

В своей заметке на тему черных ногтей после бега я делюсь информацией о причине, про которую я сам раньше никогда не читал в интернете. Очень надеюсь, что мои данные помогут Вам сохранить Ваши ноги целыми и здоровым после длительной пробежки.

Читать дальше

Натирает при беге

Вторая часть моей трилогии о проблемах, которые поджидают любителей бега на средние и длинные дистанции. Этот пост будет посвящен такому неприятному моменту, как натирает при беге и в каких местах.

Я так же предлагаю Вашему вниманию свой личный опыт знакомства с натиранием при беге. Случилось мне приобрести его во всех аспектах на своем первом полумарафоне, который проходил в мае 2016 года в городе Днепропетровск (нынче – Днепр).

Именно там я на отметке в районе 15 километров понял, что мне натирает при беге между ног и на груди. Финишировать то я, конечно, финишировал, но вот принимать душ последующую неделю мне было крайне болезненно по ощущениям.

Со временем, на личном опыте и путем применения советов «бывалых», кои разбросаны на просторах нашего необъятного интернета, я нашел способ защиты от проблемы, когда натирает при беге. И своими маленькими секретам я с удовольствием делюсь с Вами, мои Уважаемые читатели. Так же буду рад и Вашим комментариям на тему натертостей от бега и способам борьбы с ними.

Читать дальше

Мозоли от бега

Решив, наконец, переучится на правильную технику бега, я столкнулся со столь забытой темой, как мозоли от бега. Сменилась нагрузка на стопу, и, как результат, сменились места наиболее подверженные натиранию. Финалом стали неприятные мозоли на передней части стопы.

Начиная писать про данную проблему со здоровьем, которая преследует всех любителей бега, я решил, что сделаю трилогию. Посвящена она будет в первой части – мозолям от бега, вторая и третья часть – поделюсь своими наблюдениями и личным опытом зарабатывания натертостей в различных местах и черных ногтях.

Данный пост я решил посвятить своим наблюдения о том, из-за чего могут появится мозоли от бега. Так же постарался указать и возможные способы максимально уменьшения шанса их заработать. В конце же я привел известные мне медицинские средства для максимально быстрого заживления ног после полученных мозолей от бега.

Надеюсь, что своим повествованием не отобью охоту бегать у начинающих членов общества любителей бега и здорового образа жизни. 🙂 К сожалению, но с мозолями рано или поздно, но придется столкнутся каждому. И в данной ситуации очень хорошо подойдет фраза о том, что:

Предупрежден – значит вооружен!

Читать дальше