Я снова начал бегать

В общем, проведя в горести и печали фактически весь январь 2017, настало время вернуться к бегу. 🙂 И я снова начал бегать! Вкратце напомню, что у меня в конце декабря 2016 диагностировали трещину мениска и т.д., со всеми вытекающими последствиями, основным из которых была боль при беге. Недельку проболев в январе 2017, пару недель походив на тренажере «Ступени», долго размышляв над вопросом о том, как вернуться в бег, я окончательно убедился в том, что у меня есть последняя надежда и эта надежда — менять технику бега с пятки на стопу.

Не долго музыка играла… и я снова начал бегать!

Тематике правильной техники бега я посвящу отдельный пост. Сейчас лишь хочу сказать главное — я снова могу бежать! Всю прошлую неделю я, как партизан, ходил на индивидуальные тренировки с молодым, но очень (!!!) талантливым студентом института физкультуры. Под его чутким руководством я побежал со стопы уже на первой тренировке! Дальше я, затаив дыхание, ждал, когда начнут снова болеть колени. Но прошла вторая, третья и четвертая тренировка, а колени не заболели. Да, с новой техникой бега я заработал отменную крепатуру на голенях. Но крепатура — не травма. Она проходит. И у меня еще пару тренировок и она полностью пройдет.




Начал бегать — мое возвращение в бег после травмы колена

Неделя была физически очень тяжелая. Четыре тренировки по более чем два часа меня изнурили. Поэтому в субботу я фактически полдня проспал, восстанавливая силы. А сегодня уже не сдержался, и по совету тренера сделал легкий затрус в аэробной пульсовой зоне, которая была определена на функциональной диагностике.

Мое возвращение в бег - я снова начал бегать




Своим забегом выходного дня я остался очень доволен! Преодолел дистанцию в 15 километров и сохранил еще силы. Была готовность бежать дальше, но решил с этим поаккуратнее, чтобы не переусердствовать. Колени по окончанию бега лишь издалека посылали сигналы о полученной в декабре 2016 травме, но боли, как таковой, не было. Это был тот момент радости и счастья, когда ты понимаешь, что можешь снова заниматься бегом!

Хочу пожелать всем крепкого здоровья и легких ног! Буду рад если и Вы, уважаемые читатели, поделитесь своими вдохновляющими историями в комментариях к моему посту. Ведь иметь вдохновение — уже пол дела для возвращения в бег!




Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *