При беге немеют руки

Я думаю, что не скажу ничего нового, если обращу внимание на то, что у многих любителей бега было или есть чувство, что немеют руки во время бега. Ну, как минимум меня эта напасть очень донимала на втором и третьем году моего увлечения бегом. Не комфортно себя чувствовать, когда при беге немеют руки. А началось все тогда, когда время моего бега выросло до одного часа и более.

В то время я как раз раздобыл небольшую коллекцию книг еще советского издания, посвященную именно любительский бегу. И именно в этих книгах я нашел ответ на свою проблему, когда у меня при беге немели руки.

Это было настолько простое решение, что в очередной раз подтверждает поговорку о том, что: «Все гениальное — просто!». Решение это весит грамм сто и спокойно помещается в кармане, не требует никакого обслуживания и служит мне исправно многие годы.

Заглянув в корень проблемы онемения рук при длительном беге, я на своем примере опишу Вам простой до безобразия лайфхак советских времен (хотя мне кажется, что этот способ изобретен намного раньше), который позволит Вам избавиться от данного неудобства. И так, читайте мою заметку и наслаждайтесь элементарным решением такого неудобства, когда немеют руки при беге.

Читать дальше

Натирает при беге

Вторая часть моей трилогии о проблемах, которые поджидают любителей бега на средние и длинные дистанции. Этот пост будет посвящен такому неприятному моменту, как натирает при беге и в каких местах.

Я так же предлагаю Вашему вниманию свой личный опыт знакомства с натиранием при беге. Случилось мне приобрести его во всех аспектах на своем первом полумарафоне, который проходил в мае 2016 года в городе Днепропетровск (нынче – Днепр).

Именно там я на отметке в районе 15 километров понял, что мне натирает при беге между ног и на груди. Финишировать то я, конечно, финишировал, но вот принимать душ последующую неделю мне было крайне болезненно по ощущениям.

Со временем, на личном опыте и путем применения советов «бывалых», кои разбросаны на просторах нашего необъятного интернета, я нашел способ защиты от проблемы, когда натирает при беге. И своими маленькими секретам я с удовольствием делюсь с Вами, мои Уважаемые читатели. Так же буду рад и Вашим комментариям на тему натертостей от бега и способам борьбы с ними.

Читать дальше

Мозоли от бега

Решив, наконец, переучится на правильную технику бега, я столкнулся со столь забытой темой, как мозоли от бега. Сменилась нагрузка на стопу, и, как результат, сменились места наиболее подверженные натиранию. Финалом стали неприятные мозоли на передней части стопы.

Начиная писать про данную проблему со здоровьем, которая преследует всех любителей бега, я решил, что сделаю трилогию. Посвящена она будет в первой части – мозолям от бега, вторая и третья часть – поделюсь своими наблюдениями и личным опытом зарабатывания натертостей в различных местах и черных ногтях.

Данный пост я решил посвятить своим наблюдения о том, из-за чего могут появится мозоли от бега. Так же постарался указать и возможные способы максимально уменьшения шанса их заработать. В конце же я привел известные мне медицинские средства для максимально быстрого заживления ног после полученных мозолей от бега.

Надеюсь, что своим повествованием не отобью охоту бегать у начинающих членов общества любителей бега и здорового образа жизни. 🙂 К сожалению, но с мозолями рано или поздно, но придется столкнутся каждому. И в данной ситуации очень хорошо подойдет фраза о том, что:

Предупрежден – значит вооружен!

Читать дальше