Беговые планы

Как и у всех, кто когда то начал заниматься бегом, у меня тоже есть свои мечты и планы, которые мне хотелось бы воплотить в жизнь. Мой беговой план. Еще в начале 2016 года мне очень хотелось пробежать полумарафон, который, как и когда-то десятка, казался мне чем-то нереальным. Однако, шаг-за-шагом, мой организм становится все крепче и в мае 2016 года полумарафон был покорен. Вроде как можно было на этом и успокоиться, ведь у меня даже знакомых (не считая тех, с кем знакомишься на забегах) и друзей, которые десять километров могут пробежать, не было. Но нет 🙂 Спортивный азарт приходит как и аппетит — во время еды. Ведь бегаем мы для себя и своими достижениями мы себе, в первую очередь, доказываем, что что-то можем.

Мой беговой план

Беговой план: планирование участия в любительских забегах.
«Чей туфля?» — «А… мой туфля!» (С) Фильм «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика»

Поэтому после покорения полумарафона моей навязчивой, и одновременно пугающей, идей стало непреодолимое желание пробежать всю марафонскую дистанцию. Мне все говорили, что зачем оно мне надо, что я и так уже давно бегаю дальше, чем большинство людей пешком ходит и т.д. Но мысль о марафоне уже не уходила из моей голову. Как говорится: «Глаза боятся, а руки делают!» И вот, 9 октября 2016 года я покорил свой первый марафон. Я начал выполнять свой беговой план, который также начал расти в размерах. 🙂 Это было одно из самых памятных событий в моей жизни. Про этот марафон я написал пост в двух частях:

 

Достичь невозможного

И вот, казалось, достигнуто то, чего вообще не многие достигают. И думается мне что не по причине физической слабости. Скорее по причине отсутствия целеустремленности и силы воли. Я на своем примере доказывают, как можно за пару-тройку лет даже самому растренированному, курящему и употребляющему алкоголь организму, выйти из порочного круга и приобщиться к здоровому образу жизни. Но что же мне еще все-таки неймется-то. 🙂

Практически максимальный для многих беговой план был выполнен. Судя по всему, у меня точно разыгрался аппетит во время еды. Да, я еще съезжу на последний официальный забег Run Ukraine League 2016, который будет проходить в начале ноября во Львове. Но думается мне, что на этом я буду заканчивать с полумарафонами в своем беговом плане в виду потери интереса к таким дистанциям (как когда-то после пары полумарфонов я заметил, что мне уже малоинтересно посещение забегов на расстояние 10 км.). Кто-то вполне резонно может заметить, что мои скоростные показатели совсем не блещут, что мне бы сперва достичь вершин на десятках и полумарафонах, а потом уже выходить на какие-то приемлемые результаты в марафоне (свой первый марафон я финишировал 442-м из около семисот стартовавших, что говорит о весьма средненьком результате). И вот тут, как раз увлечение больше оздоровительной формой бега, а не спортивное занятие, берут верх.

Интерес к бегу

Ведь мне бег интересен как процесс. Мне не очень интересно составлять беговой план. Все происходит довольно спонтанно. И это меня очень радует. Мне интересно бежать и получать от этого удовольствие. Я не люблю «убиваться в лепешку» ради призового места. Оно мне с учетом столь позднего начала занятиями бегом вообще не светит. Поэтому над скоростными показатели я конечно буду пробовать работать. Но они не будут самой целью. Как минимум пока-что я к этому не пришел или не созрел еще. Моей мечтой и целью остаются большие дистанции и дальние дороги, которые я могу пробегать с получением удовольствия.

 

Марафонский беговой план

Учитывая описанное выше состояние души и тела, моей новой навязчивой идеей стало непреодолимое желание пробежать расстояние в 100 километров. 😉 Я даже выбрал для этого себе место такого моего первого возможного забега. Это будет дистанция в 100 км. Для желающих — есть и просто марафонская дистанция на этом забеге. Так что можем планировать поездку совместно: кому 42, а кому и все 100. 🙂  Эта дистанция проходит вдоль озера Хусгул (Khuvsgul Lake) в Монголии. Озеро расположенно в Национальном парке Хусгул (Hovsgol National Park). Забег называется «Mongolia Sunrise to Sunset«. Это уже не будет бегом по асфальту, к которому я привык. Забег «Mongolia Sunrise to Sunset» — это уже трейловый бег. кЭтот тип бега меня начал привлекать после того, как я нашел не далеко от дома дистанцию почти в 30 км. с возможностью побегать по природе: поля, небольшие овраги, полностью грунтовая дорога, океан свежего воздуха и — красота вокруг!

Бег на дистанцию 100 километров

Данный забег, включенный в мой беговой план, в основной своей части, с не очень большими перепадами высот. Перепады высоты на 100 км. бега составят всего 3365 метров. Бег будет (судя по фото на сайте) по весьма живописным местам. Времени отводится с запасом — 18 часов. Так что по моим подсчетам, бежать (или быстро идти) надо будет со скоростью не менее 5.5 км/ч. Скорость быстрого пешехода, единственное — о-о-о-очень растянутая во времени 🙂 Решусь ли я на такую дистанцию и такую поездку — пока еще не знаю. Но и до забега — еще очень много времени, ведь он будет проведен 2 августа 2017 года. Это будет уже 19 забег Mongolia Sunrise to Sunset. В общем — тема этого забега отлично вписывается в страницу с моими планами.

 

Беговой план — реальные цели

Сейчас же — более реалистичные события в моей беговой жизни. Это участие в таких забегах:

  1. участие в финальном забеге на полумарафонскую дистанцию, который будет проводиться во Львове, 06 ноября 2016 года, и на который я уже давно зарегистрирован и к поездке подготовлен: Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 — Сделано! 🙂 Мой отчет Вы можете прочесть здесь: «Полумарафон во Львове 2016
  2. Пятый новогодний полумарафон под интересным названием «Йоль» (что значит — не знаю, но когда выясню — напишу в соответствующем посте на этом моем беговом блоге), который пройдет 25 декабря 2016 года в самом ближайшем пригороде Киева — в городе Вышгород. Дистанция, правда, в 4 круга, но в основном по прямой и вдоль берега Киевского мора. Помню, что выше писал, что вряд ли буду участвовать в «коротких» забегах в виде полумарафонов, но не мог удержаться от желания испытать себя зимой. Это будет мой первый в жизни зимний забег. 🙂 — Сделано! 🙂 Мой отчет Вы можете прочесть здесь: «Полумарафон ЙОЛЬ сделан
  3. Марафон в Барселоне под странным названием Zurich Marató de Barcelona. Этот международный забег, который является бронзовым участником в серии международной легкоатлетической федерации IIAF, пройдет в Барселоне, Королевство Испания, 12 марта 2017 года.  Это должно стать самым значимым беговым событием в моей беговой жизни. Однако на пути к этому марафону — у меня неожиданно появились определенные препятствия, связанные с травмой колена. Детали опишу на сайте чуть позже. Пока-что сижу и гадаю: смогу или нет — пробежать марафон моей мечты. Ведь я себе даже не могу представить, как это, оказаться в кругу более 17000 таких же как я — любителей бега! В общем, поживем — увидим. 🙂

Мой следующий марафон

Следующим желанным местом для своего второго марафона мне видится Volkswagen Prague Marathon, который пройдет 07 мая 2017 года в Праге, Чехия. марафон в Испании в городе Барселона. Здесь я очень надеюсь завершить дистанцию все таки за 4 часа или чуть меньше и надеюсь учесть все свои ошибки, которые совершил на своем первом марафоне — «Wizz Air Kyiv Marathon 2016«.

Посмотрел, что суммарные расходы на регистрацию, фото во время забега, страховки (включая такую плюшку — как страховка от невозможности приехать) кругом-бегом обойдутся в сумму от 150-170 евро и  до 200 евро 500 до 800 евро за всё, если будет желание приобрести памятную футболку и сделать гравировку на медалях со своим финишным временем (виза, билеты и жилье с питанием на неделю). В общем — я пока в процессе принятия решения принял решение и получил испанскую (шенгенскую) визу. Так что все детальные описания как подготовительно процесса к марафону в Барселоне, так и процесса получения испанской туристической визы, я опишу в ближайших постах на страницах моего блога.

Посещение же марафона в Праге, столице Чехии, пока переносится в архив желанных мест, но без точно определенного времени. Хотя, надо отдать должное чехам, их марафон является золотым партнерам международной легкоатлетической федерации IIAF, в сравнении с бронзовым статусом марафона в Барселоне. Но Барселона принимает больше участников. Так что, надеюсь, что там будет как минимум зрелищнее. 🙂

Обновление от 12 апреля 2017 года

Пока, вроде как, получается достигать задуманного и выполнять свой беговой план. Тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить. 🙂 12 марта 2017 года я отбегал свой первый международны марафон в Барселоне, который стал у меня вторым марафоном по счету.

Впечатлений осталось — просто море! Как от самого марафона, так и от города. Считаю, что такие события любителям бега просто обязательно посещать. 🙂 С нашими местными стартами нет даже базы для сравнения. Хотя я уже думал на эту тему и считаю, что и наши старты надо посещать — ведь кто-то же должен у нас продвигать идею здорового образа жизни в народные массы. Вот, и на родине побегаем, и пример другим покажем. Глядишь, лет через надцать и к нам иностранцы на марафоны поедут! 🙂

А пока суть да дело, я приготовился ехать на марафон в Дублине, который пройдет 29 октября 2017 года. Еще не успел на этот счет ничего на сайте написать, но уже зарегистрировался. Обновления — ожидайте в ближайшем времени в моих беговых статьях.

Однако учитывая желание поучаствовать в марафонах, проводимых в крупнейших городах мира, я сегодня успел зарегистрироваться на марафон в Париже, который пройдет аж 8 апреля 2018 года. Да, получается, что если хочешь попасть в число участников таких событий, приходится делать регистрацию за год вперед.

А где-то в сентябре 2017 должна открыться регистрация на марафон в Берлине на осень 2018. Так-что у меня вот такой пока беговой план получился — аж с зазором на 2018 год. Ну, а там, конечно. жизнь покажет.

Обновление от 17 апреля 2018 года

Как я писал в статье «Как фанера над Парижем«, я пролетел мимо парижского марафона 2018. По объективным причинам был вынужден отменить свою поездку. Слезы текли ручьями, но, обтерев всю эту гадость и сжав попу в кулак, решил пока отложить марафон в Париже на год, скорее всего, 2020. На 2019 год уже открыта регистрация, но пока я не пробегу марафон в Берлине в сентябре 2018 года, регистрацию на который я успешно прошел в сентябре 2017, я следующие забеги планировать не буду. Так что по беговым планам в этому году все будет весьма скудненько. Зато поработаю болельщиком на грядущем Nova Poshta Kyiv Half Marathon, где будет бежать мой беговой друг из Черниговской области. У него это будет первый официальный полумарафон. Буду болеть, поддерживать и постараюсь обеспечить дополнительный пункт питания и гидротанции километре так на семнадцатом. Может даже за компанию и для поддержки, если волонтеры не побьют, пробегусь с ним пару километров в сторону финиша. Пока как-то так получается…

Обновление от 23 сентября 2018 года

Я таки успешно финишировал на 45-ом марафоне в Берлине! Было очень не легко, но дело — сделано. 🙂 Теперь выдыхаю и восстанавливаюсь. Вроде как все прошло без моих «любимых» пост-марафонских травм. Теперь вот друг подбил 21 октября съездить побегать трейл в Черкасскую область на болота. 🙂  Если погода в конец не подведет, то к концу октября ждите очередной отчётец по поискам Собаки Баскервилей.

А вот на 2019 год у меня пока все пусто. 🙁 Подмывает все-таки попробовать слетать на марафон в Париж, который я прохлопал в 2018 году. Но еще надо разложить внимательно финансовый пасьянс по этой поездке.

А вообще, после финиша на марафоне в Берлине, теперь глаза сами смотрят на серию главных марафонов мира Abbott World Marathon Majors… Из самых близких и доступных по финансам мне видится марафон в Лондоне. Но на 2019 год я уже не успел с регистрацией. Буду уже в следующем году ловить место на весны 2020 года. А Токио, Бостон и т.д. — посмотрю по ходу дела. 🙂

Обновление беговых планов от 23 марта 2019 года

В общем, я тут тихо, без особого разглашения, решился принять участие в своем 5 марафоне и 25 марафоне в Праге, Чехия. Сие событие должно иметь место 5 мая 2019 года. Сейчас, впрочем, как и перед каждым марафоном за границей, я очень переживаю, что бы планы не сорвались из-за болезни или проблем с ногами, как было, когда я пролетел как фанера над марафоном в Париже. Как все пройдет — обязательно напишу здесь на страницах моего блога про бег и опубликую на канале в Телеграмме.

Будьте в курсе беговых событий

На этом пока мои спортивные планы заканчиваются. Буду держать Вас в курсе дальнейшего развития событий по запланированным вопросам, а от Вас буду рад получить в комментариях — Ваши спортивные планы: будь-то пробежать свои первые официальные 5 км. (и я такую дистанцию бегал — это был забег под патронатом посольства Литвы, который проводился в начале лета 2016 года в Киеве на Трухановом острове и бежал я его вместе со своей супругой, которая только приобщается к увлечению бегом) или первые 100 км. Пишите — и может где-то сможем поучаствовать совместно!

С Уважением,

Ваш Пешков Алексей.

Беговые планы: 2 комментария

  1. Алексей, привет!
    Готовясь к своему первому в жизни забеге на 10 км я вдохновилась бегом, начала много тренироваться, бегать и читать про бег. Ну и как всегда бывает в Интернете: начала читать про кроссовки, а через два часа очутилась у вас на сайте читая про Берлинский марафон 🙂 Спасибо за простой и приятный слог, читать интересно, я уже поставила себе напоминание на октябрь 2019, чтобы зарегистрироваться на марафон. Кто знает, может через полтора года и я осилю эту дистанцию 🙂
    П.С. Прочитала почти все статьи, пишите отлично!

    1. Приветствую, Настя!
      Рад, что было не скучно читать мои творения 🙂 С 10ки на марафон за 1,5 года — это очень серьезные планы. Но если получаться не будет, лучше не торопить события. Даже у меня был грустный пропуск марафона в Париже. Марафонская дистанция это очень и очень серьезная нагрузка для организма. И к здоровому образу жизни не имеет никакого отношения. 🙂 Это место проверки возможностей своего организма и психики, так как 3-4 часа подряд маслать ногами это надо иметь еще ту выдержку. Но если ты доберешься до этой границы человеческих возможностей — назад дороги, скорее всего, уже не будет)) Будешь всем, как и я, говорить, что марафон им не нужен, но сама с трясущимися руками будешь перелистывать страницы интернета в поисках очередной нездоровой дистанции в 42 км . 🙂 Так же на таких дистанциях разовьешь в себе баранью упертость и неординарную целеустремленность. Поверь, потом назад пути уже не будут — в переди будут только длинные дистанции. Ты забудешь о десятках, на тренировках начнешь легко трусить пятнашки. Полумарафоны будешь посещать только с туристической целью — побегать в городе, где раньше не была. Но может это того и стоит. 🙂 Крепкого тебе здоровья и успехов в достижении поставленных целей!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *