Рубрика: Другой спорт

Занимаясь бегом, я развиваю общую выносливость. Но вот, допустим, поднять и принести домой тяжелую сумку у меня может и не получится. Это как пример из жизни. 🙂

Занимаясь тяжелой атлетикой я поднимал 200 кг и более. Но это была тренировка силы и никакой выносливости. Опять-таки, поднять тяжелую сумку – как плюнуть. А вот пронести ее 1-2-3 км – это уже задача не из простых.

И решение, как мне кажется, это гиревой спорт!

Я тут себе прикупил кистевой эспандер для развития силы хвата кисти. Все от того, что не получилось повисеть на турнике на одной руке. Что меня весьма расстроило. Да и крепкое мужское рукопожатие мне всегда очень нравилось.

Только сейчас понял, что зря я столько лет посещаю спортзал и не уделяю внимание работе над мышцами кисти и предплечья. Теперь придется долго и нудно наверстывать упущенное. 🙁

Все наши сгибательные движения кистью с весом очень даже находят свое практическое применение в ежедневных жизненных ситуациях. Это и тяжелую сумку из магазина принести, и перемещение тяжелых предметов дома и тд. Да и в конце концов, где-то вдруг понадобится удержаться в висе одной рукой. Не знаю, правда, какая вероятность такой необходимости, но в кино это смотрится очень эффектно. 🙂

В общем, что я прикупил и свой практический опыт использования кистевого эспандера я с удовольствием описываю в этой статье. Приятного Вам чтения и крепких Вам рук!

Когда есть немного времени, при этом ничего делать просто не хочется, можно взяться за виртуальное перо. После страдальческого поста «О полете как фанера над Парижем», где я писал о жестокой реальности и принятом решении не ехать на марафон в Париж, у меня в голове крутится мысль набросать пару строк о борьбе единства и противоположностей в лице занятий бегом и посещением тренажёрного зала.

Этот вопрос — бег или тяжелая атлетика, лично для меня, весьма актуален, так как я, в принципе, увлекся тяжёлой атлетикой и бегом практически одновременно и произошло это летом 2013 года. С тех пор чаша весов выбора немного склонялась то в сторону бега, то в сторону тяжмаша.

Так же интересно было слушать тренеров из разных лагерей. Тренер по тяжёлой атлетике советовал бегать минут десять неспеша, иначе буду палить мышечную массу. И он прав, так как бег у нас ведёт к похудению, а это — процесс разрушения тканей, который называют катаболическим процессом.

Тренер же по бегу советовал бросить зал, так как тренировки с железом ведут к росту мышечной массы (этот процесс уже называют анаболическим), которую надо на себе тянуть во время бега. А что вышло у меня – читайте и комментируйте в моей статье.