Поздравление с Рождеством и Новым 2019 годом

Уважаемые бегуны и спортсмены! Вот и приближается окончание 2018 года. Каждый год приносит много хорошего, а о плохом мы не будем вспоминать. Пусть наступающий год будет для Вас удачным, всё сложится как надо.

В новом году желаю исполнения задуманных планов, чудесного решения сложных ситуаций. Желаю океан любви, здоровья всем, легкости в жизни и отсутствия проблем. Мы все верим в чудеса, а они нас окружают. Просто надо немного присмотреться и понять, что случилось чудо. Удачного начала и успешного продолжения Вам в новом году!

И хочется всем пожелать, чтобы в наступающем году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем. Хоть у каждого оно свое, но оно обязательно самое необходимое и самое важное. Желаю, чтобы все мы были живы и здоровы, чтобы занимались тем, что приносит нам удовольствие.


Желаю достигать новых вершин и самореализовываться. А еще пожелать хочу побольше радостных моментов, которые перейдут в приятные воспоминания, и встреч с преданными друзьями и любимыми домочадцами.

Читать дальше

Тренировка силы хвата с кистевым эспандером

Я тут себе прикупил кистевой эспандер для развития силы хвата кисти. Все от того, что не получилось повисеть на турнике на одной руке. Что меня весьма расстроило. Да и крепкое мужское рукопожатие мне всегда очень нравилось.

Только сейчас понял, что зря я столько лет посещаю спортзал и не уделяю внимание работе над мышцами кисти и предплечья. Теперь придется долго и нудно наверстывать упущенное. 🙁

Все наши сгибательные движения кистью с весом очень даже находят свое практическое применение в ежедневных жизненных ситуациях. Это и тяжелую сумку из магазина принести, и перемещение тяжелых предметов дома и тд. Да и в конце концов, где-то вдруг понадобится удержаться в висе одной рукой. Не знаю, правда, какая вероятность такой необходимости, но в кино это смотрится очень эффектно. 🙂


В общем, что я прикупил и свой практический опыт использования кистевого эспандера я с удовольствием описываю в этой статье. Приятного Вам чтения и крепких Вам рук!

Читать дальше

Забег Днепровская десятка 2018 в Киеве

В прошлое воскресенье, в дополнение к субботнему трейлу в Китаево, я скрепя остатками здоровья, успешно (даже более чем) финишировал забег Днепровская десятка. Организовывал этот бег на 10,4 км спортивный клуб «Ученый».

Проходило мероприятие в Киеве в парке Победы, недалеко от метро Дарница. В забеге Днепровская десятка 2018 только на дистанцию 10 км приняло участие 156 участников. Плюс какое-то количество на дистанцию одного круга в 2,6 км. И еще немного желающих пройтись в стиле Скандинавской ходьбы.

Я был очень рад, что принял участие в этом забеге. И большей частью потому, что встретил там среди участников своего юного любимого тренера по бегу в Киеве. И увидел его в деле. И дело закончилось третьим местом!


А еще приятнее было тогда, когда мой друг и тренер по бегу со мною за компанию закрутил мой последний круг, выжав из меня все соки и доведя обычную пробежку выходного дня до почти лучшего моего результата на десятке. В общем, отчет с фоточками — готов. Приятного чтения!

Читать дальше