Марафон Ницца Канны на Лазурном берегу Франции

Делюсь марафонскими планами на осень 2019 года. Зарегался и готовлюсь пробежать марафон Ницца Канны во Франции. Дата старта — 3 ноября 2019 года в Ницца.

Бежать будет по Лазурному побережью из Ниццы в Канны, где проходит знаменитый кинофестиваль. Трасса весьма ровная, погода — надеюсь тоже не подведет. Так что с учетом того, что я хорошо похудел, очень хочется попробовать сделать личный рекорд.

Предыдущий мой самый быстрый марафон (что на фоне мировых результатов — вообще не показательно), был в Дублине в 2017 году. Тогда я первый (и пока — последний) раз выбежал марафон из 4 часов с финишем 3 часа 57 минут.

Как все прошло — читайте в моей статье. Всем крепкого здоровья и легких ног! Удачных стартов!

Читать дальше

Как мне гиревой спорт помогает в беге и обычной жизни

Занимаясь бегом, я развиваю общую выносливость. Но вот, допустим, поднять и принести домой тяжелую сумку у меня может и не получится. Это как пример из жизни. 🙂

Занимаясь тяжелой атлетикой я поднимал 200 кг и более. Но это была тренировка силы и никакой выносливости. Опять-таки, поднять тяжелую сумку – как плюнуть. А вот пронести ее 1-2-3 км – это уже задача не из простых.

И решение, как мне кажется, это гиревой спорт!

Читать дальше

Худеем вместе с беговым хомяком

Предлагаю всем желающим присоединиться к цели сбросить лишний вес. Давайте будем худеть вместе! Давайте еженедельно оставлять в комментариях свои заметки и достигнутые цели. Так будет легче подобрать свою оптимальную программу, что бы и похудеть, и не умирать с голода по полдня.

Я раньше уже имел опыт сброса 15 кг веса. Продержался я в таком режиме порядка 1,5 лет. Но это был тот период моей жизни, когда я был вегетарианцем. Однако я не выдержал воздействия аппетитно жующих мясоедов вокруг меня и сорвался. Хотя, конечно, я и помолодел, и похорошел. 🙂

Стоит признаться, что быть дальше вегетарианцем мне не хватило силы воли. Особенно, когда в семье ни кто не разделяет твоих взглядов в этом вопросе. Да и кажется, что я с жиром много потерял мышечной массы, так как силовые показатели в зале сильно упали.

Возлагаемые надежды на протеин из молока, сыра и яиц не оправдали себя. В тот период я похудел со 107 кг до 92. В таком весе я пробежал свои первые 3 (Киеве, Барселона и Дублин) из 5 марафонов, которые я финишировал по состоянию на май 2019 год. Сейчас стартовый отсчет в похудении идет уже со 112 кг с целью вернуться к 92-90 кг. Присоединяйтесь и посмотрим, что у нас получится!

Читать дальше