Скорость бега

Заметка на тему того, что представляется для Вас и окружающих — быстрым бегом? С какой скоростью надо бежать, что бы бег считался быстрым и в чем разница по скорости бега между такими известными английскими терминами, как jogging и running? В этой коротенькой статье я поделюсь с Вами своими мыслями на этот счет, а так же буду рад за Ваши комментарии и информацию о том, с какой скоростью бегаете Вы.

Читать дальше

Бег и укрепление иммунитета

На личном примере описываю ситуацию с явным укреплением иммунитета в части сопротивляемости простудным заболеваниям при переходе в занятиях бегом с беговой дорожки в тренажерном зале на занятия бегом на свежем воздухе на улице, при чем — не зависимо от времени года.

Читать дальше

Вторая часть про марафон Wizz Air Kyiv 2016

Продолжение моего первого поста «Wizz Air Kyiv Marathon 2016«, посвященного первому марафону в моей жизни — Wizz Air Kyiv Marathon 2016. А в этой статье я описал процесс подготовки к марафонскому забегу и само прохождение дистанции. Скажу сразу — решиться пробежать марафонскую дистанцию надо любому любителю длинных пробежек. На самом деле оказалось, что «не так страшен черт, как его рисуют». 🙂

До марафона в Киеве я был где-то на 30+ месте в списке бегунов Run Ukraine Running League 2016. Место я это получил вовсе не за выдающуюся скорость, показанную на предыдущих марафонах в этой серии. А за упорство и участие во всех забегах. Так вот, после прохождения дистанции киевского марафона в 2016, я сместился в рейтинге в первую 20! Почему? А потому-что многие испугались дистанции и, имея отличные результаты на полумарафонских забегах, не рискнули бежать 42 км. и приняли участие тоже только на половинке марафона. Как результат — даже медленный бегун на марафоне получит в итоге намного больше очков, чем лидер среди полумарафонской дистанции. 🙂

Надеюсь, что Вы — Уважаемые читатели и те, кто только планируют пробежать свой первый марафон, найдете здесь много полезной информации как про подготовку, так и про возможные ситуации во время самого прохождения дистанции.

Читать дальше