Марафон в Праге Volkswagen Prague Marathon

Что то давно я ничего не писал на блоге про бег и прочий спорт. Но это не значит, что я впал в спячку или бездействовал. 🙂 Я был очень даже активном в начале 2019 года, плавно набирая обороты после перенесенного в конце 2018 года отменного бронхита.

И вот таким образом, в скрытном формате, я смог себя подготовить и пробежать свой 5й, можно сказать — юбилейный, марафон в Праге. Это поездка для меня открыла как новую страну (ранее в Чехии я не бывал) и ее столицу, так и обогатила не только мой организм очередным опытом физических сверхнагрузок, но и новым представлением о том, каким может быть и должно быть обеспечение на марафонской дистанции и какой может быть сложной асфальтовая трасса.

Привез я из Чехии не только медаль с Volkswagen Prague Marathon, но и желание поделиться увиденным с другими, а так же передать, надеюсь, полезные заметки и детали пражского марафона.

Всем приятного чтения и легких ног!

Читать дальше

Поздравление с Рождеством и Новым 2019 годом

Уважаемые бегуны и спортсмены! Вот и приближается окончание 2018 года. Каждый год приносит много хорошего, а о плохом мы не будем вспоминать. Пусть наступающий год будет для Вас удачным, всё сложится как надо.

В новом году желаю исполнения задуманных планов, чудесного решения сложных ситуаций. Желаю океан любви, здоровья всем, легкости в жизни и отсутствия проблем. Мы все верим в чудеса, а они нас окружают. Просто надо немного присмотреться и понять, что случилось чудо. Удачного начала и успешного продолжения Вам в новом году!

И хочется всем пожелать, чтобы в наступающем году с нами произошло то самое чудо, о котором мы все так мечтаем. Хоть у каждого оно свое, но оно обязательно самое необходимое и самое важное. Желаю, чтобы все мы были живы и здоровы, чтобы занимались тем, что приносит нам удовольствие.


Желаю достигать новых вершин и самореализовываться. А еще пожелать хочу побольше радостных моментов, которые перейдут в приятные воспоминания, и встреч с преданными друзьями и любимыми домочадцами.

Читать дальше

Тренировка силы хвата с кистевым эспандером

Я тут себе прикупил кистевой эспандер для развития силы хвата кисти. Все от того, что не получилось повисеть на турнике на одной руке. Что меня весьма расстроило. Да и крепкое мужское рукопожатие мне всегда очень нравилось.

Только сейчас понял, что зря я столько лет посещаю спортзал и не уделяю внимание работе над мышцами кисти и предплечья. Теперь придется долго и нудно наверстывать упущенное. 🙁

Все наши сгибательные движения кистью с весом очень даже находят свое практическое применение в ежедневных жизненных ситуациях. Это и тяжелую сумку из магазина принести, и перемещение тяжелых предметов дома и тд. Да и в конце концов, где-то вдруг понадобится удержаться в висе одной рукой. Не знаю, правда, какая вероятность такой необходимости, но в кино это смотрится очень эффектно. 🙂


В общем, что я прикупил и свой практический опыт использования кистевого эспандера я с удовольствием описываю в этой статье. Приятного Вам чтения и крепких Вам рук!

Читать дальше