Правильная техника бега

Проведя половину января в размышлениях, как быть, а точнее — как бегать дальше, с учетом полученной травмы колена, я, кажется, нашел решение. И, как Вы понимаете из названия моего поста, это решение связано с правильной техникой бега.

Процесс перехода с бега на пятку — на правильную технику бега на переднюю часть стопы, как ни странно, занял очень мало времени. Но это с одной оговоркой — я уже больше 3 лет бегаю и в моей коллекции будет несколько десятков официальных и не официальных дистанция полумарафона, одна «тридцатка» и один марафон.

Но при всем таком не бедном беговом опыте — я все время бегал на пятку и ни как не мог себя заставить переучиться бегать на стопу. Сейчас, уже с оглядкой на имеющейся опыт бега и на пятку, и на стопу, могу с уверенностью сказать — надо было сразу учится бегать правильно! Избежал бы многих проблем, которых у меня, уж поверьте, было достаточно.

В общем — я принял решение, нашел тренера и научился бегать правильно. Теперь я приземляюсь на переднюю часть стопы. Как я этого добился, что мне это дало и зачем мне это было надо, а так же видео с записью моего бега с правильной техникой — читайте и смотрите в моей статье.

Читать дальше