Спортивные достижения

Давно собирался написать страницу на своем блоге, посвященном бегу и здоровому образу жизни, где я мог бы выкладывать свои спортивные достижения. Это даже не столько для того, чтобы кому-то и что-то доказать, это – для самого себя. Ведь когда приходит тоска и уныние, можно сесть и пересмотреть, сколько работы уже было проделано. Это очень хорошо стимулирует и уберегает от мимолетного желания остановиться, бросить бег и вернутся к оседлому образу жизни. 🙂

Началось все, как я писал на странице про автора, с того, что я в 2013 году попробовал пробежать с полкилометра, и, чуть не померев от сердечного приступа, принял решение встать на путь здорового образа жизни (ЗОЖ). Путь к ЗОЖ мне виделся тогда именно через аэробные виды спорта. И выбранный в уже далеком 2013 году бег не был моей ошибкой.

Мои спортивные достижения

Результат моих спортивных достижений на полумарафоне в Одессе

С бегом все оказалось, как и с аппетитом, который приходит во время еды. 🙂 Начиная когда-то только с ходьбы пешком и увеличивая дистанции, я со временем начал добавлять отрезки с бегом. Шло время и отрезки с бегом – полностью заменили расстояния, которые я раньше проходил пешком. Дальше – больше. В плане, что стали больше расти дистанции бега. Я чувствовал себя, как голодный, дорвавшийся до ломящегося от яств, стола на шикарном пиршестве, которое нам устраивает здоровый образ жизнь. С различным успехом, но я к началу 2016 года уже подошел к довольно спокойно пробегаемой отметке в 10 километров. Не скажу, что десять километров мне давались прям так легко, но я знал, что могу преодолеть эту дистанцию.




Марафоны

На сегодня я уже пробежал следующие полные марафонские дистанции (кто не в курсе — это 42 км бегом), а именно:

  1. Марафон в Киеве 9 октября 2016 года ;
  2. Марафон в Барселоне 12 марта 2017;
  3. Марафон в Дублине 29 октября 2017 года;
  4. Марафон в Берлине 16 сентября 2018 года.
  5. Марафон в Праге 5 мая 2019 года. Кстати, очень юбилейно все вышло — это был мой 5й марафон, который был 25м пражским марафоном и прошел 5 мая… Число 5 становится магическим. 🙂



Полумарафоны

За период начала попыток двигаться быстрее, чем обычно ходят, а именно с начала лета 2013 года, я пробежал уже столько полумарафонов, что даже перестал им вести счет. Помню даже такие случаи, когда за неделю 3 раза выходил на  пробежку и все три раза бегал по 21+ км. Такие дистанции, скажем так, у меня случаются теперь под настроение. Вышел на улицу, тепло, нет жары и палящего солнца, хорошая погода и природа… И ноги сами не хотят останавливаться. И так в легком темпе могу и утрусить куда-то за 20-30 км. 🙂




Трейлы

Прекрасный вид бега! Намного приятнее потрусить где-то по тропинкам в лесу или на склоне горы, чем топтать асфальт и нюхать выхлопные газы. Да, это, конечно, тяжелее, чем бегать в городе. Но зато воспоминания и впечатления намного ярче. Сколько было трейлов — уже тоже тяжело вспомнить, но есть самый пока-что яркий — это трейл в Буковеле Bukovel Endurance Trail. Организация, к сожалению, как на многих украинских забегах — никакая, но вот дистанция — памятная! И красивая, и сложная. Причем местами градиент преодолеваемых склонов гор был таким, что приходилось реально карабкаться почти по отвесно стене. После 10 км дистанции я еще 2 дня нормально ходить не мог, такая была крепатура в ногах.

После Буковеля было уже несколько трейлов и их количество будет расти. Поэтому, как и в случае с полумарафонскими дистанциями, которые стали обыденными, я не буду вести детальную статистику по пройденным трейлам. Ну, за исключением чего-то эпического типа трейла на 60+ км. 🙂

Скайраннинг

На такое я сподобился пока только раз, но было реально памятно. Это был забег на наивысшую гору Украины Говерлу. За чуть более 8 км дистанции мы набрали вертикально более 1 км. Да и проходил этот забег как раз в день моего рождения — 01 октября 2017 года. А организаторы даже умудрились доставить на вершину бутылку шампанского, которую открыли, когда я финишировал. В общем, очень и очень памятное мероприятие!

Велосотки+

Медленно, но уверенно, дистанции моих велопробегов стали переваливать за 100 км. Из официальных мероприятий были:

Неофициально же я уже не раз, хотя и не скажу, что прямо таки несметное количество, как полумарафонов, накатал дистанций 100+ км на велосипеде. Зато уже года два как одержим мечтой отправится в велопоход с палаткой на много дней. Но семейная жизнь пока не позволяет решится на такой безумный шаг. 🙂

Веломарафон (бревет)

Такой ударный велопробег на 200 км у меня в опыте пока только один. Это был «BRM 200. Столица Гетьманов«, который стартовал 9 сентября 2017 года. Мой результат составил 11 часов 51 минута. Но тут надо отметить, что езжу я не на шоссейнике, а на кроссовом козлике Команче. По итогу — попал в зачет французского велоклуба и получил медальку из Парижа. 🙂 Суммарно же в день бревета с подъездом на старт своим ходом и возвратом домой я преодолел на велоиспеде 240+ км. Дальше этой дистанции я ни до, ни после еще не ездил. Ухайдохался я тогда, конечно, знатно. 🙂

Тяжелая атлетика

Еще одним моим увлечением, которое по времени занимает столько-же, сколько мои занятия бегом, это тягание тяжестей в спортзале. Особый прогресс пришел ко мне где-то на 5 году тренировок (середина 2018 года). На сегодня получается делать следующее:

  • Поднять могу 200+ кг. Не могу сказать точно, потому-что непосредственно становую тягу в ее классическом понимании со штангой я не делаю. Но на более удобном тренажере я поднимал 270 кг. Хотя здесь немаловажно именно удобство хвата, что и сказывается на поднимаемом весе.
  • Так как работаю без партнера, то фактически все упражнения у меня на тренажерах. Вот и жим с плеч сидя в тренажере делаю с весом 77 кг.
  • Жим лежа — пока максимум три полужима с весом 140 кг. Почему полу? Ну, не рискую полностью опускать на грудь, так как не факт, что снова подниму. 🙂
  • Бицеп работаю на скамейке сидя с 72 кг. Пробовал взять 80 — не вышло. Так что есть к чему стремится.))
  • Платформу наклонную толкнул с 360 кг. Было потно, но вышло несколько раз. 🙂 Причем на другом тренажере с более крутым углом у меня поучилось пока поработать с 240 кг. Думаю, может на раз кило триста на крутом углу толкнул бы.

Кроссфит

Не долго музыка играла. 🙂 И как я не планировал себя не напрягать перед грядущим марафоном в Дублине, на который я уже зарегистрирован, таки не сдержался и пополнил коллекцию своих медалек-2017. На этот раз меня угораздило не только новую медальку получить, но и поучаствовать в ранее не изведанном виде спорта. Конечно, это и бегом не назовешь, и кроссфитом в его прямом понимании. Мне все это действие больше напомнило прохождение полосы препятствий из уроков военной подготовки в школе. В общем, побегал, попрыгал, поплавал и в грязи повалялся на дистанции в 5 км с 20 преградами. Это был Legion Run в Киеве.

Для себя и окружающих замечу, что занятие это — не из простых. Здесь умение бегать особо не пригодиться. Скорее всего, на такие мероприятия лучше записываться с хорошей физ подготовкой. Основными препятствиями будут те, которые потребуют умения лазать по канатам, подтягиваться и делать выход (без переворота). Другие типы препятствий — тоже будут, но они уже преодолеваются с намного меньшими требованиями по физ развитию участника. В общем, для себя сделал выводы, что надо еще усерднее тренироваться  в спортзале. Да и скинуть еще с пяток кило — тоже было бы очень не плохо. 🙂

Гиревой спорт

После пражского марафона, который я успешно финишировал 5 мая 2019 года, я увлекся гиревым спортом. Пока — только начало, но мне все очень нравится. До чего доберусь — не знаю, но если чего-то достигну, тогда обязательно тут допишу апдейт.

Пока что мой тренер по гиревому спорту озвучил предложение попробовать выступить на гиревом полумарафоне в Киеве в категории ветераны в конце октября 2019 года. Есть еще время для подготовки, но я себе сейчас этот полумарафон со своим участием вообще не представляю. Для тех, кто не в курсе, вкратце объясню, что мне надо будет 30 минут поднимать и толкнуть гирю 24 кг над головой. По количеству таких толчков надо будет занять какое-то место. Но я даже не представляю себе на текущем этапе, как можно толкать 24 кг — 30 минут подряд (разрешается только смена рук, ставить гирю нельзя). Для примера, мой тренер толкает гирю 24 кг в течении 30 минут — более 400 раз (со сменой рук). Для меня это пока из области научной фантастики. ))

Спортивные достижения: 3 комментария

  1. На першому фоту явно виділяється пузце, а далі воно зникло. Оце гідний результат!

    1. На жаль, особливо далеко воно не зникло. Воно в мене то приходить, то, після тривалої роботи, уходить. Наприклад після велогонки в Прикарпатті Gran Fondo Urkaine я ще десь тиждень не міг повернути собі свої попередні шикарні форми. Була сама виснажливо но моїй пам’яті работа. 🙂 Зкинув тоді зараз достатньо.))

  2. Обещаю добраться и внести данные для статистики о своих спортивных достижениях за конец 2017 и 2018 год. 🙂 Тем более последний выдался крайне скудным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *