Можно ли заниматься спортом после прививки от коронавируса COVID-19

Так как я отношу себя к той части населения, которая верит в научный прогресс и с уважением относится к мнению светил мировой медицина, а так же учитывая подвернувшуюся возможность и все подходящие критерии (возраст старше 40 и более 3 месяцев от второй прививки), я в конце декабря 2021 года успешно получил 3 бустурную дозу прививки от коронавируса COVID-19.

Чем делают третью бустерную прививку




Прививку делали «Модерной». Так как прививка «Модерна» изначально имеет весьма «насыщенную» дозировку, то третью бустерную прививку от коронавируса COVID-19 делают половиной стандартной дозы для первой или второй прививки.

Так как у меня ещё очень живы «яркие» воспоминания от побочных эффектов после второй прививки (была высокая температура, которая полностью прошла за сутки, но на начальном этапе пришлось принимать даже жаропонижающие, хотя после первой прививки вообще никаких побочных эффектов не было), то я изначально готовился к тому, что меня будет «штырить и колбасить» после бустерной прививки.

Мои побочные эффекты от прививки

Мои предположения о том, что будет температура, так же подтвердил доктор, который делал прививку, словам, что «ТОЛЬКО» у 30% привитых имеется такой побочный эффект как температура». Ну и тут так совпало, что в день прививки у меня был выходной и на следующий день тоже. Кстати, могу советовать делать прививку от коронавируса COVID-19 перед выходными, что бы в случае побочных эффектов у вас было время прийти в себя.

Мой crazy способ бороться с побочными эффектами от прививки




Учитывая грядущую «радость» от весьма вероятной высокой температуры, я что-то психанул и решил, что лучше я такие побочные эффекты встречу под воздействием эндорфинов (гормоны гипофиза), которые вызывают появление эйфории бегуна.

Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. И как показала практика, решение оказалось, в моем случае, правильным. Что бы максимально растянуть время действия эйфории бегуна, я был не скромен в выборе и побежал марафонскую дистанцию в 42 км.

Марафон сразу после прививки от коронавируса COVID-19




Занятия спортом после прививки от коронавируса COVID-19

Понятно, что я бежал не на какие-то личные рекорды. Это был самый лёгкий, комфортный и приятный темп. В моем случае я финишировал тот марафон за 4 часа с минутами при темпе 6 мин на километр. От марафона получил максимум удовольствия, какой-то особой усталости или боли в суставах и тд я не наблюдал, отдышки тоже не было, вопросов к работе сердца не имел, да и вообще ничего не стандартного для забега на длинную дистанцию — я не наблюдал.

А может есть побочный эффект от занятия спортом после прививки

Хотя нет, наверное, немного лукавлю. Нагрузил колени, которые полностью прошли за следующие 4-5 дней.

Можно ли это считать в моем случае побочным эффектом от занятий спортом (бегом на длинные дистанции) после прививки от коронавируса COVID-19? Я думаю, что скорее — нет, чем да. Потому что я заметил, что в 2021 году, когда я вышел на уровень 10 марафонов за полгода (включая ультра марафоны до 70 км), у меня прошли проблемы с надкостницей, но появилась усталость и лёгкие болевые ощущения в коленях, которые великолепно проходят за пару дней и не мешают в обычной жизни.

В случае с марафоном после прививки от коронавируса COVID-19 – данные ощущения в коленях проходили, может, на 1-2 дня дольше обычно. Это все, что мне есть сказать по части спорта и «неожиданных» побочных эффектов после прививки.

Повышенная температура после прививки от коронавируса COVID-19

Теперь по части моего «родного» побочного эффекта от прививки от коронавируса COVID-19 в виде повышенной (или высокой — в случае со второй прививкой) температуры. После марафона имел немного повышенную температуру – «аж» 37,2 градуса. Прошла до утра. Всё. Больше ничего.

Заключение

Как эпилог, хочу сказать, что, конечно, в моем случае (да и в случае каждого другого любителя спорта) и учитывая мою физическую подготовку – заниматься спортом после прививки от коронавируса COVID-19 —  можно.

Особенно если это запланированная тренировка или просто удачное время, погода и тд. Да и как мне кажется с большой уверенностью, переносить побочные эффекты от прививки от коронавируса COVID-19 легче в процессе физической работы (тренировки).

Однако я не сбрасывал с весов выбора решения о марафоне после прививки и тот факт, что есть очень малая доля процента вероятности того, что могут быть проблемы с кровью (тромбы и тд), поэтому я на бег после прививки взял с собой более чем достаточное количество воды, которую регулярно пил на протяжении всей дистанции. И это при условии, что обычно я пью мало во время бега (бегал даже марафон вообще без воды и еды).

На этом моя короткая заметка, в которой я поделился личным опытом, подошла к концу. И хочу сказать, что здесь я никого не призываю к физической активности после прививки от коронавируса COVID-19! Только делюсь личным опытом! Самое важное – смотрите по себе и своим ощущениям. И будьте мне здоровы!

До встреч на будущих виртуальных или реальных забегах! Всем счастья и мира!

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.