Марафон в Праге Volkswagen Prague Marathon

Я долго ничего не писал на блоге, и могло создаться впечатление, что с конца 2018 года я его покинул. Но это ошибочное впечатление. 🙂 Я отвечал на комментарии и тышком-нышком думал, где-бы это его побегать, что бы и интересно, и совпадало с моими желаниями, и бюджетненько. И где-то в середине марта я решился на свой очередной, можно сказать – юбилейный (потому что должен был быть пятый) марафон. Учитывая, что я где-то с года 2017 мечтал пробежать марафон в Праге, то на нем и остановился мой взор. И, трясущимися руками, с чувством полной неготовности к марафонской дистанции, 13 марта 2019 гожа я зарегистрировался на марафон в Праге Volkswagen Prague Marathon. Причем мой марафонский юбилей – совпал с юбилеем пражского марафона, который проводился в столице Чехии уже 25 раз!

Регистрация на марафон в Праге

 

У пражского марафона есть свой сайт, который с недавнего времени обзавелся русскоязычной версией с очень пристойным переводом. Пражский марафон Volkswagen Prague Marathon входит в серию беговых стартов Чехии, поэтому при желании, можно побегать всю серию – с весны до осени, на разные дистанции и в разных городах.

Помня про мое желание «бюджетненько» съездить в Европы на марафон, мне надо было принимать решение о регистрации на марафон в Праге раньше, чем за 2 месяца. Потому что при такой поздней регистрации я заплатил за участи 100 евро. А мог бы в 2 раза меньше. 🙁 Если попадаете в число первых 3500 участников, тогда Ваш регистрационный сбор составит всего 60€.

При регистрации Вам будут доступны дополнительные опции, из которых я выбрал только памятную беговую футболку Адидас за всего 20€! Причем мне она, как в качестве исполнения, легкости и дышащих свойствах, очень понравилась. Я бы такую футболку за 20 евро нигде больше не купил. Кстати, и бежал я в ней тоже, так что в боях проверена и нареканий на эксплуатацию в течении 42 км бега у меня нет.

Ну и на всякий пожарный случай – взял у организаторов страховку от несчастного случая за всего 2,5 евро! И поверьте, это стоит сделать ввиду специфического покрытия трассы! Подробности – читайте ниже.

Что включает стартовый взнос

 

За Ваши денюжки Вам предоставят следующие плюшки (помимо отличнейшего обеспечении на дистанции):

  1. Стартовый номер
  2. Тайминг-сервис — чип многоразового использования, емэйл и смс с финишным результатом и промежуточные отсечки, онлайн диплом.
  3. Стартовый пакет — сумка
  4. Вход в техническую зону:
  5. — камеры хранения и комната для переодевания, туалеты и душевые кабинки
  6. — кинезио- тейпирование перед стартом — предоставляется бесплатно командой физиотерапевтов ARES kinesiology tape.
  7. — Бесплатный массаж после забега — предоставлен массажистами компании Emspoma, JUTTA
  8. Пункт питания и пункт освежения каждые 2,5-3 км и на финише, в зависимости от погодных условий
  9. Памятная медаль на финише
  10. Медицинский сервис по ходу трассы (а также переносной дефибрилятор)
  11. Пейсмейкеры на предпочтительный для вас результат
  12. Бесплатный проезд в общественном транспорте — ваш стартовый номер является проездным билетом в субботу и в день старта (воскресенье)
  13. Музыкальный марафон-фестиваль — музыкальное сопровождение от стартовой площади до самого финиша.
  14. Предстартовая разминка

Проживание в Праге на время марафона

 

Возвращаясь к теме бюджетной поездки, но учитывая мое желание иметь личное пространство (то есть общие комнаты в хостелах исключаются), я снял бунгало (отдельный домик) со всеми удобствами (душ, туалет, своя кухня, холодильник, отопление и так далее) на сайте AirBNB. Пройдя по этой ссылке и зарегистрировавшись, Вы получите еще и скидку 37€ на бронирование жилья + 14 евро бонусов, которые Вы сможете потратить на заказ из раздела «Впечатления» (например, посетив какую-то экскурсию в Праге).

Стоимость для Праги была очень даже доступной – всего 21,5€ за сутки. Один «недоминус» это удаленность жилища от цивилизации. По сути, я жил где-то в районе окружной дороги. До ближайшего магазина или большого торгового центра либо 2-2,5 км пешком, либо ехать на автобусе. Но! Удаленность имела свои большие преимущества:

  1. Тишина и природа вокруг! Я реально отсыпался от души – до и после марафона в Праге! Для примера, знакомый поселился в отеле в центре в районе Карлового моста и смог поспать… 2 часа – с 4 до 6 утра, когда разошлись пьяницы-туристы и пока не начал ходить общественный транспорт.
  2. Хозяйка давала своим постояльцам проездной на все виды транспорта. Так что я реально экономил. Для примера – билет на 30 минут поездок (на все виды транспорта) стоит 1€. Но этого хватает только покататься в метро. Если планируется поездка на нескольких видах транспорта, тогда надо брать билет на 90 минут, который стоит уже 1,5€.
  3. Я жил в своем собственном домике, хоть и относительно маленьком. Зато – полная автономность и наличие кухни! Мог готовить себе все, что мне хочется, а не мыкаться по кафе и ресторанам 3 раза в день. А это – тоже ОЧЕНЬ большая экономия, учитывая Пражские цены в кафе и ресторанах.
  4. Жил среди местных в безопасном райончике. Мне это всегда нравится больше, чем тусить в тур зоне.

Проезд в Прагу на Volkswagen Prague Marathon

Здесь самая «небюджетная» составляющая моей бюджетной поездки на пражский марафон. Вспоминая, как я удачно взял билеты на самолет за 70 евро туда и обратно, когда летал на марафон в Берлине, я то-то надеялся найти подобные цены на самолет в Паргу…

Но не суждено было здесь сэкономить. Я взял билеты на автобус до Праги и обратно в Киев за 120€ и все высматривал цены на билеты на самолет с планами сдать билеты на автобус и купить какие-то акционные билеты на самолет. Что я наблюдал за это время. На старте, в марте, я видел варианты лететь на МАУ за 6+ тыс грн (это с багажом) либо совсем бюджетно – за 4+ с маленьким рюкзачном, чуть ли не сразу в беговой форме. 🙂 Еще возлагал надежду на сообщение с сайта МАЙ о том, что за 2 недели до даты вылета будут снижены цены… Фонарь, конечно. Цены ближе к дате поездки только росли, причем не только у МАУ. В итоге, в последние дни цена на билеты «только с рюкзачком в ручной клади» составляла уже 6+ тыс грн и 8+ тыс грн – билеты с багажом. Как Вы понимаете, пришлось мне колбасится сутки в автобусе туда, и потом так же – обратно.

Для себя сделал очередной вывод: «Если ты нищеброд, тогда либо сиди дома, либо копи на билет на самолет!» С моим ростом сутки в автобусе – это «незабываемые» впечатления! Зато посмотрел, какой контингент украинцев ездит в Европу по безвизу… Быдло и хамы – в своем большинстве! Могу себе теперь представить, какое о нас у европейцев складывается мнение. 🙁

Нужна  ли медицинская справка  на марафон в Праге

Весьма животрепещущий вопрос. Поискав по разным блогам и на официальном сайте, я четкого ответа не увидел. Но благо – организаторы Volkswagen Prague Marathon весьма активно отвечают в Фейсбуке. Поэтому я за пару часов получил четкий ответ, что медицинская справка на марафон в Праге Volkswagen Prague Marathon не нужна!

Однако помним о том, что крайне желательно иметь туристическую страховку для посещения стране Евросоюза. Кстати, я тогда задался целью купить таковую, но с покрытием участия в марафоне. Связавшись со многими ведущими страховыми компаниями Украины (подзаборные СК я не рассматривал), включая с иностранными корнями, я нигде не смог найти страховки на случай участия в марафоне. 🙁 Покрытия «спорт» были у всех, но в видах спорта – бег (или еще хуже – марафон) отсутствовал. При звонке и уточнении, мне так же говорили, что покрывают разный спорт, кроме бега и тем более – марафона. Не понял я только, почему так с этим делом плохо? Вроде как по статистике, смертность на марафонах – это доли процента от общего количества участников…

Спортивная  выставка Marathon Expo на Volkswagen Prague Marathon

Спортивная выставка в Праге перед марафоном проводилась три дня:

  • Четверг, 2 мая 2019 года: с 12:00 до 20:00.
  • Пятница, 3 мая 2019 года: с 10:00 до 20:00.
  • Суббота, 4 мая 2019 года: с 10:00 до 20:00.

Адрес спортивной выставки в Праге: Výstaviště 67, 170 90 Praha 7-Holešovice.

На спорт экспо можно было забрать свой стартовый пакет, а так же выбрать цвет беговой футболки Адидас (кто заказывал; друг дополняет, что можно было выбрать даже майку (но я не видел таких моделей)) и всех ждал бонус – беговая ветровка Адидас с защитой от дождя! Она черного цвета, но со светоотражающим волокном. Поэтому пригодится и для любителей бега в темное время, и для велосипедистов. 🙂 Да и по деньгам – очень, думаю, приятный подарочек!

Сама же выставка не очень большая, хотя для себя каждый что-то найдет. Было достаточно стендов со спортпитом, и с одеждой, и с обувью, и прочей околоспортивной тематикой.

Я номер получал в пятницу в обед, и людей на выставке было реально мало. Думаю, что основная масса участников либо получила номера в четверг, либо же все приезжие запланировали сделать это в субботу.

Участники Volkswagen Prague Marathon

Как ни странно, не смотря на золотой лейбл международной легкоатлетической федерации, участником на марафоне в Праге было всего 15075 человек, из  которых 4853 – это участники семейного забега в субботу, за день перед стартом Volkswagen Prague Marathon, а 9849 человек – это уже непосредственно принявшие участие на марафонской дистанции. Многие, наверно, испугались прохладной погоды. 🙂 Для сравнения, в Берлине на старт в разных категориях вышло более 60 тысяч участников.

Участники Volkswagen Prague Marathon

Погода на марафоне в Праге

Кстати, мне кажется, что такой жест щедрости в виде раздачи ветровок Адидас был сделан из-за того, что на марафон ожидался дождь, ветер и температура +5+10. Кстати, сбылось все, кроме дождя. ))

И говоря о погоде, хочу сказать пару слов о друге-шмане. 🙂 Он спросил, какую погоду я хочу на марафон Volkswagen Prague Marathon, потому что видел, что я переживаю, что начало мая может быть очень жарким. А жара и 42 км бега – это очень тяжелое и серьезное испытание для организма. Я сказал, что хочу прохладу (+5+10), ветерок, облачно и желательно без дождя. И… вуаля! Все есть, как заказывал! И вот пойди потом не верь людям, что они погоду могут нашаманить. ))

Но не стоит расслабляться. Читал много разных блогов про марафон в Праге и скажу, что в начале мая в Праге может быть и отменная жара. Так что надо быть готовым ко всему.

Солевые таблетки

Вот именно с оглядкой на возможную жару в начале мая в Праге, я решил  попробовать использовать солевые таблетки. Зачем мне солевые таблетки? Я когда бегу на длинные дистанции, и особенно в теплое и жаркое время года, я обильно теряю соли. Хотя визуально и не сильно потею, но через километров 15-20 я весь покрыть солью, как будто меня песочком мелким присыпало. И была мысль, что из-за этой сильной потери соли – у меня может быть и поднимается температура на вечер после марафона.

В общем, было два вариант:

  1. Купить на спортивной выставке в Праге солевых таблеток (что я и сделал);
  2. Купить в аптеке Регидрон и попить за день до старта и после финиша (не сделал, да и пакетик Регидрона забыл в Киеве).

Взял солевые таблетки фирмы Nutrend. По совету более опытного бегового друга, за день до старта начал пить их, что бы посмотреть, как себя поведет организм. Немного нарушил рекомендованные нормы. Вместо 5 в сутки,  а выбил 3 утром, 2 в обед и 3 вечером. Все было хорошо, ничего не предвещало беды, и я лег спать. Но утром перед стартом… простите за подробности, но я писал так, что кирпичи можно было вымывать из стены! Я получил такой мочегонный эффект, что с трудами, перебегая между городскими туалетами, добрался до старта. Думал, умру от энуреза! 🙂 И все бы ничего, но такая ситуация теперь вызывала у меня заботу не о солях в моем организме, а о возможном  обезвоживании. 🙂 Поэтому если кто-то захочет поэкспериментировать с солями, делайте это еще дома. ))

Старт пражского марафона Volkswagen Prague Marathon

Начало забега в 9 утра. Я приехал на старт уже к 8 часам. Спокойно нашел камеры хранения, сдал рюкзак со сменными вещами и пошел осматриваться. На всякий случай хочу упомянуть, что я взял за привычку советы бывалых, и на старт выхожу в спортивном костюме, что бы не замерзнуть во время ожидания. Это было особенно актуально в этом году в Праге с ее +2 утром. Спортивный костюм можете взять свой старый, потому что в момент старта я скидываю штаны, а уже пробежав пару км и согревшись – скидываю и кофту. Потом эти вещи собирают волонтеры и отдают на благотворительность. Так что не жалейте о совершенном. 🙂

У меня старого не было (ушел еще на марафоне в Дублине). Поэтому и в Берлине, и вот сейчас в Праге – я покупал на месте самый дешевый спортивный костюм. Если в Берлине я брал костюм в магазинах британской сети Примарк, то в Праге я собрал комбинацию штаны + кофта в сети Теско. Причем, как показал анализ цен, что купить самый дешевый в Киеве на Троещинском рынке, что в Европе – одни и те же деньги. С той только разницей, что Вам не надо спорт костюм тащит из дома через полмира на старт.

Стартовый городок и сам стартовый коридор – это немного два разных места. С учетом запутанности пражских улочек, как в центре старого Львова, стоит либо ознакомиться с местностью заранее, либо как я – спросить у волонтера на месте. Стартовый коридор разбит на множество секций в зависимости от Вашего планируемого времени финиша. Так как я вообще не был уверен, что добегу, я выбрал старт в коридоре для 5+ часов, который оказался самым последним и маркировался буквой Л. Кстати, максимальный лимит времени на пражском марафоне с зазором, я бы сказал – целых 7 часов. Так что если не добежать, то как минимум дойти до финиша можно.

Когда был дан старт, я, как и планировал, снял спортивные штаны и остался в кофте, медленно двигаясь к стартовой арке. Но это был опрометчивый поступок. По узким улочкам центра Праги мы шли на старт целых 17 минут! И я успел порядком замерзнуть. Потому советую снимать штаны уже тогда, когда увидите стартовую арку. Там все равно довольно узкие улочки, поэтому никто не начинает резко бежать и у Вас будет предостаточно времени, что бы раздеться до беговой формы. Сама же трасса пражского марафона будет в своем большинстве проходить по весьма широким городским улицам, так что постоянного столпотворения на дистанции не будет.

Туалеты на марафоне в Праге

Туалеты. Туалетов будет достаточно много как в стартовом городке, так и в зоне самого старта и по самой трассе. Мы с друзьями стояли в очереди в туалет в стартовом коридоре может минут 15 максимум. Писсуаров для мужчин, каких было много на марафоне в Барселоне, здесь не было (только парочка в стартовом городке) ни в стартовом коридоре, ни на трассе. А жаль. Очень удобная штука. Сильно облегчает жизнь мужчинам и порядком освобождает нагрузку на туалетные кабинки для женщин. Туалеты будут на трассе на каждом пункте питания и гидратации, а это – считайте каждые 2,5-3 км. Расстояния между пунктами меняются в зависимости от погоды.

Вода и еда на Volkswagen Prague Marathon

Вода была всю дистанцию! Каждый пункт содержал воду и мочалки для обтирания. Мочалки в таком количестве – это вообще божественно! Я ими обтирался на каждом пункте, и все время чувствовал порядочный прилив сил и свежести. Так же я старался пить на каждом пункте, даже если и не хотелось. И думаю, что был прав, потому что чувство жажды меня на марафоне в Праге не посещало всю дистанцию.

Раз через раз будут выставлять следующие бонусы в питании и питье:

  1. Еда – бананы и апельсины;
  2. Изотоники;
  3. Соль и сахар! Это вообще для меня открытие! Знал бы про сахар на дистанции, не брал бы с собой энергетические гели.))

И так, еще раз – вода и мочалки с туалетными кабинками – регулярно, каждые 2,5-3 км. Описанные выше плюшки по питанию и питью – через один пункт.

Если до Праги в моем списке по обеспечению на дистанции лидировала Барселона (даже Берлине ее не переплюнул), то после пражского марафона – номер один стала столица Чехии! Хотя для полного восторга до поросячьего визга – пражскому марафону стоит взять пример с Барселоны и добавить после 30 км на пункты питания – орехи и сухофрукты. 🙂

Трасса пражского марафона

Трасса марафона в Праге Volkswagen Prague Marathon оказалась самой опасной из всех мною виданных асфальтовых беговых трасс. Вроде, как и хочется посмотреть город и крутить головой по сторонам. Тем более что трассу проложили такими петлями, что мы побывали почти на всех мостах и улочках центральной Праги.

Но! Очень большие участки были покрыты брусчаткой. Камни были большие и маленькие, ровные и кривые, плотно лежащие друг к другу и с трещинами по паре сантиметров! Вторым бонусом было 100500+ трамвайных путей на дистанции со всеми сопровождающимися трещинами и дырами в асфальте возле самих рельсов.

Последним штрихом мастера создателя трассы были участки с бровками! То есть мы перебегали какие-то перпендикулярные трассе пандусы со своими возвышающимися бровками. У меня на глаз один засмотревшийся бегун не заметил этих коварных бровок посредине дороги и совершил отменный полет. Продолжил он бег или нет – не знаю, но травмировал колени  и руки точно.

Так же после таких участков я догонял много бегунов с битыми в кровь ногами и носами. И догадываюсь, откуда у них эти травмы… Так же видел много сидящих бегунов с явным вывихом из-за попадания ноги между брусчаткой или на трамвайных путях.

Как я сам не старался, на 15 километра на дыре возле очередных трамвайных путей на спуске с моста, я сам подвернул ногу. Первая мысль была короткая: «Б**ть! Финишировал уже…» но пробежав по инерции еще метров 50-100, я понял, что вроде как не смертельно. И последующий километр показал, что до финиша я добегу. Да и как не странно, к вечеру лодыжка не опухла. Хух, пронесло.

Но Вы думаете, что то – все сюрпризы покрытия?! Ан нет, ошибаетесь. Финальный штрих как раз ждет на финише, где, по идее, все должны ускоряться. Метров за 50, как раз у начала синей ковровой финишной дорожки вас ждет еще одна бровка! И мне непонятно одно – если есть бровки поперек дистанции, почему не сделать хотя бы из досок подъемчик и не положить (прикрепить) в этом месте на время забега?!

Видео с марафона в Праге

По появившейся уже традиции, я на финише марафона снимаю короткое видео про марафон. Этот раз был не исключением, кроме, разве что, совсем короткого видео с финиша. Хотя, пока я бежал, заготовил целый рассказ. Но на финише я что-то порядком уморился и рассказ вышел очень коротким. 🙂

Пражский марафонский эпилог

Я сделал свой официальный 5 марафон. И я весьма собой доволен в части, что я могу бежать, пусть и не быстро, но 42 километра. Не смотря на более сложную трассу, чем в Берлине, и не смотря на немного больший вес (в Берлине я бежал с весом 110 кг, а в Праге с весом 112 кг), я пробежал даже быстрее. Мой итог составляет «неспортивные» 4 часа и 37 минут. Мое место среди 9849 участников – 5804, что уже не так плохо. 🙂 Хотя на примере трейла в Ирдыне я имел горький опыт финишировать последним, как и предпоследним на трейле в Качановке.

Медаль за марафон в Праге Volkswagen Prague Marathon

Ну что ж, на этом мое повествование о похождении в Праге подошло к концу. Всем крепких ног, отменного здоровья, а я пошел планировать свои следующие свершения в марафонском беге! До скорых встреч на дистанциях!

Диплом и сертификат финишера пражского марафона

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *