Бег зимой

Вот уже и первый снег прошел в практически во всех регионах той части Земного шара. Собственно в это время года он и должен был появиться согласно календарю. Зима нас не заставила ждать, оповестив о своем приходе в 2016 году своими обильными снежными извержениями. А ведь нам предстоит бег зимой. Кому-то это конечно хорошо и в радость. Тут на память приходят дети, у которых снежные осадки сразу же ассоциируются с множеством событий:

  • лепкой снеговиков,
  • катаниями на санках,
  • ходьба и бег на лыжах и т.д.

Бег зимой: Что использовать для бега зимой на льду

Так же снег — это хорошо для работников сельского хозяйства, которым очень важно иметь покрытые снегом поля. А ведь озимую пшеницу зимой от мороза защищает именно снег на полях. Нам же — любителям занятий бег зимой на свежем воздухе, данное событие не очень вселяет радость.




Бег зимой: Насадки на подошву обуви для ходьбы по снегу и льду
Насадки на подошву обуви для ходьбы по снегу и льду Nordway N2702

Ладно еще когда мы совершаем бег зимой и получаем забивающийся в кроссовки через край снег, который таит от нашего тепла. Такое событие заставляет нас бежать до самой квартиры. Таким образом наши промокшие ноги не замерзнут и не принесли нам «сюрприз» в виде простудного заболевания. Но самой большой для городских, шоссейных бегунов (да  и для обычных пешеходов), проблемой становится ледяная корка, которая покрывает тротуары.

Погода у нас все еще не круглые сутки находится в минусовой зоне. Поэтому каждое дневное потепление с последующей минусовой температурой ночью приносит нам обилие обледенения на тротуарах и дорожках каждое утро. И далеко не везде наши маршруты для бега зимой оказываются посыпанными песком или солью — толи дворником, толи коммунальными службами. Поэтому особенно утренние любители выйти на бег зимой имеют все шансы собрать все «бонусы» от наличия льда на дрогах. Тем же кто бегает по вечерам — немного легче, т.к. за день кто-то да и посыпет песочка (соли) на обледенелый асфальт.




В чем бежать зимой по льду

И именно здесь становиться вполне резонный вопрос: «В чем бегать зимой по льду?». Он появился у меня — появиться и у других, для кого эта зима года станет первой в беговом опыте на улице. Да, можно конечно не выходить на улицу, когда там явный гололед. Но свою статью я хочу посвятить все же тем, кто рискнет выйти на улицу. Или хуже  того — как и я, запишется на какой-нибудь зимний забег. Про себя и свой планируемый зимний полумарафон я напишу немного позже.

Тут уж отлынивать от забега ни как не получится.  Поэтому надо заранее себе представлять решение на все случаи жизни. Например, если на время забега зимой придется обморозь с появлением ледяной корки на маршруте. А эта проблема может просто не дать Вам возможности не то, что бы пробежать, а и просто — добежать до финиша дистанции. А ведь наши забеги могут быть и 10, 21 или 42 км и более. Последняя дистанция имеет отношение к особо быстрым и смелым 🙂

В чем бегать зимой при гололеде

Поэтому мною была поднята тема о том, в чем бегать зимой при гололеде в одной из групп в социальных сетях. Мне очень повезло и много опытных бегунов откликнулись и поделились своими наблюдениями. Я получил много советов на тему того, что можно использовать зимой для бега по льду. Из собранной информации про бег зимой могу сделать выводы, что основные два направления в решении данной проблемы представляются следующим:

  1. Можно использовать кроссовки для бега зимой;
  2. Либо надевать противоскользящие накладки на имеющуюся в Вашем распоряжении обувь.

Рассмотрим каждый вариант по отдельности с присущими ему плюсами и минусами в использовании.




Кроссовки для бега зимой

Казалось бы — самый простой вариант, который приходит на ум, это поискать соответствующее решение в разделе кроссовок для бега зимой. И каковым же было для меня открытием, когда я увидел среди ассортимента беговой обуви для зимы — кроссовки с подошвой, покрытой шипами! Как автомобилист, я прекрасно представляю, что такой шипованные покрышки и как хорошо шипы держат машину при движении по обледенелому асфальту. Никакая «просто зимняя резина», сколь бы мягкой и эластичной она не была, ни когда не даст того сцепления с поверхностью, покрытой льдом, как дает наличие металлического шипа.

Кроссовки для зимнего бега с шипами
Кроссовки для зимнего бега с шипами Asics

Изучая такие модели кроссовок, которые кстати советовали для покупки большинство бегунов с опытом, я увидел в них следующие плюсы и минусы.

Плюсы кроссовок с шипами:

  • надежное крепление шипов — полностью исключается их соскальзывание (соскакивание, перекручивание и т.д.) с ноги. Подобные случаи описываются с накладками на обувь с шипами;
  • наличие шипов по все длине стопы — как на пятке, так и не носке, включая среднюю часть стопы. Это делает такую обувь универсальной как для тех, что бежит с носка, так и  для бегущих на центральную часть стопы. Зимой на льду мы все, скорее всего, будем сокращать длину бегового шага. Это повлечет увеличение каденса (частоту совершения шагов). Делается это с целью поддержания равновесия на льду. Как следствие — приводит большинство из нас автоматически к постановке ноги на центр стопы под центром тяжести нашего тела. Это исключает без выброса носка или пятки далеко вперед. Также большим, если не сказать — огромным, плюсом для таких бегунов, как я, которым нравится бег зимой и которые бегут с пятки, является именно наличие шипов на пяточной части и практически чуть-ли не с заходом на задник кроссовка.

Минусы кроссовок для бега зимой с шипами:

  • всего один и он очень существенный — это стоимость такой зимней обуви. Просмотренные мировые бренды попадались мне в ценовом диапазоне от 150 дол. США за пару и выше. Надо учитывать, что шипы для бега зимой на кроссовках могут понадобиться от силы несколько раз за зиму. Это если мы берем в учет все таки необходимость первоочередного решения проблемы только при участии в зимних забегах и возможность сходить на беговую дорожку в спортзал, если в обычные дни будет жуткий гололед на улице. В таком случае стоимость обуви с шипами заставляет очень задуматься над необходимость такой покупки. Понятно, что такие кроссовки с шипами прослужат в режиме бег зимой много зим подряд. Однако зарезать почистить кошелек придется именно сейчас. Так что лично я решил сперва начать пробовать решение проблемы с бегом по льду зимой с более дешевого варианта. Для этого я выбрал противоскользящие шипованные накладки на обувь. В случае же провала эксперимента — буду готовиться к дорогой покупке кроссовок с шипами на подошве.

Противоскользящие накладки на обувь с шипами

Половина мнений из изложенных бегунами с опытом бега зимой склонялась к покупке противоскользящих накладок на обувь, которые можно условно разделить на два типа:

  1. Противоскользящие резиновые накладки на обувь, которые сделаны в виде металлической спирали, обхватывающей резиновую полоску. Много моделей такого плана представлены в серии накладок на обувь против скольжения на льду от торгово марки Yaktrax;
  2. Либо это противоскользящие накладки на обувь с нанесенными на них несколькими рядами шипов. Один из возможных вариантов в наших краях — посмотреть (опять таки по рекомендациям, что вроде как уже по несколько зим отходили) накладки в сети магазинов «Спортмастер» модель Nordway N2702 (артикул N2701L — можете позвонить и узнать наличие и имеющиеся размеры).

Давайте здесь тоже рассмотрим каждый вариант в отдельности, так как оказалось, и здесь везде есть свои нюансы.

Противоскользящие резиновые накладки на обувь со спиралью

Для примера возьмем модель Walk под торговой маркой Yaktrax, как самую наглядную в нашем случае. Исходя из отзывов тех, кто эксплуатировал эти противоскользящие накладки на обувь в бег зимой, то они больше все-таки подходят для бега по снегу, чем по обледенелому асфальту. Вроде как пишут, что на асфальте в них будет слишком скользко и они не дают жесткого сцепления с дорогой. Это основной момент, которые меня смущал, так как у меня ввиду географического текущего местоположения — бег зимой планируется именно что по асфальтовым дорожкам, которые зимой еще не один раз покроются льдом, либо лед на которых мне достанется после того, как пройдет снегоуборочная техника, которая убирает снег и оголяет ледовый покров, имеющийся под ним на асфальте.

Надежна ли резина в накладках Yaktrax

Плюс, меня все таки смущает, что на подошве идет резиновая полоска, на которую надета металлическая спираль. Как бы там ни было, сама резинка (довольно тонкая в диаметре) тоже будет подвергаться воздействию кусочков острого льда и прочих абразивным материалов, коими полнится наше дорожное покрытие. Как результат, мне кажется, есть довольно высокий риск, что такая резиновая полоска может порваться, что по сути приведет к полной негодности всей накладки. Возможно мои страхи и беспочвенные, т.к. те, кто отписывался про опыт своего использования таких накладок в бег зимой, писали о пройденных 400+ километрах в них на зимних пробежках без каких либо проблем, что я описываю как возможные выше. Но меня это все равно как то не очень убедило, да и учитывая описанные варианты малой пригодности для использования на открытом льду (упоминалось о том факте, что на открытом льду они тоже очень хорошо скользят) — я решил покупку данного вида накладок отложить.

Противоскользящие накладки на обувь с шипами

Здесь самой рекомендуемой стала модель N2702 от торговой марки Nordway, которую завозит из Китая и продает в своей сети розничных магазинов спортивных товаров компания «Спортмастер». Как писали практически все, кто пользовался или пользуется такими шипованными накладками на обувь, претензий к их качеству нет не смотря на имеющийся у некоторых более чем 4 летний опыт бега в них в зимний период.

Однако не все так гладко в данной модели от «Спортмастера»:

  1. Все же есть небольшой процент тех, кто описывал случаи соскальзывания этой накладки с обуви, ее перекручивания при беге и т.д. Ведя активное общение была принята коллективная гипотеза о том, что подобное может случаться, если не правильно подобран был размер такой накладки на обувь. Но однако все говорили, что не смотря на китайские корни данного изделия — качество у него очень хорошее.
  2. Ограниченная размерная сетка. Присутствуют предложения для размеров 32-36, 47-40 и 41-45. Для бегунов с размером обуви более чем 45 размер — накладок не выпускают. И мне здесь очень повезло не повезло: мои кроссовки все минимум 46 размера (в зависимости от размерных сеток производителей). Не говоря уже про зимние закрытые «ласты».  В общем, по этой причине и по причине, описываемой мною в первом пункте (я побоялся их покупать с учетом неподходящего размера с возможными последствиями в виде соскальзывания) — мне пришлось поискать подобные накладки в интернете под свой размер.

Противоскользящими накладки на обувь большого размера

И так, приложив не малые усилия для поиска решения с противоскользящими резиновыми накладками на обувь с шипами под свой большой размер обуви 46+, я заказал и успешно получил наложенным платежом из Харькова комплект таких накладок, я бы даже сказал — братьев-близнецов модели Nordway N2702, которые производятся польской фирмой Jaxon, но во все том же Китае, с одним лишь отличием от предложения «Спортмастера» — у них имеются модели на размер обуви EUR 45-48, что оказалось весьма кстати. Вообще же предлагаемая модель накладок на обувь торговой марки Jaxon от этого производителя представлена следующими размерными зонами (согласно размеров EUR):

  • M 36-41;
  • L 41-45;
  • XL 45-48.

На первый взгляд, когда я их доставал из упаковки на пункте выдачи логистической транспортной компании, мне показалось, что они могут не налезать на мои самые большие из имеющихся в арсенале кроссовки, которые я предусмотрительно принес с собой, чтобы на месте провести примерку и в случае несовпадения размеров — отправить обратно поставщику.

Когда же я начал натягивать их на кроссовки, то оказалось, что резина, не смотря на  свою достаточную упругость, хорошо тянется и накладки с шипами на кроссовки отлично оделись. По ощущениям — сидят очень плотно. Практические отзывы от использования — добавлю уже после пробежки по льду на улице, когда подойдет погода, т.к. сейчас все растаяло 🙂

И так, подведем итоги по противоскользящим накладки на обувь с шипами и по резиновым накладки на обувь со спиралью. У них у всех, как мне кажется, есть свои общие плюсы и минусы.

Достоинства накладок на обувь

К достоинствам противоскользящих накладок на обувь с шипами я отнес бы следующее:

  • Цена вопроса — очень доступная! От 7 до 13 долларов (в зависимости от модели) накладок на обувь — против 150-250 долларов за кроссовки с шипами для бега по льду зимой.
  • Универсальность — можно одень практически на любой беговой кроссовок с несложным рельефом подошвы. Думаю, что на чем-то типа трекинговых моделях кроссовок с высоким резным протектором эти накладки, наверное, были бы не очень хорошо зафиксированы. У меня есть кроссовки для трекинга и я думаю, что еще успею проверить противоскользящие накладки на обувь с шипами на этих моделях тоже. Однако возможность переодевать их с одной обуви на другую — в зависимости от погодных условий (с легкий кроссовок, в которых можно побегать, когда снег не высокий и дорожки утоптаны до обледенелого состояния, до высоких беговых полуботинок, которые можно одеть, когда поверх нерастаявшего льда — прошел снег и надо суметь не набрать снега в обувь при беге, да не подскользнуться на подснежном льду.)
  • Транспортабельность — за счет маленького размера и эластичности их всегда можно взять с собой в поездку, когда точно не уверен, будет ли в твоем планируемом местопребывании лед или нет. В принципе, они могут поместиться и в беговую сумку на поясе, если кто то такими пользуется на зимних длительных пробежках.

А вот к недостаткам противоскользящих резиновые накладки на обувь, будь то со спиралью или шипами, я бы отнес следующие моменты, которые могут быть весьма существенными при дальнейшей эксплуатации.

Недостатки накладок на обувь

  • Все таки имеющие место случаи, когда такие зимние накладки на обувь слетали и перекручивались на кроссовке во время бега, особенно, как говорят «бывалые», на крутых поворотах. Если это будет происходить, то нам ни чего другого не останется, как использовать их в обычных бытовых, неспешных прогулках в случае гололеда на улице.
  • Лично мне, как бегущему «с пятки» очень не понравилось то, что как бы я не натягивал на обувь эти накладки, шипи все равно на пятке не оказываются. Этот минус, правда, весьма спорный, т.к. я сомневаюсь, что в гололед я буду бежать с большим беговым шагом.  Скорее всего это будет бег с высоким каденсом (частотой беговых шагов) и маленькой длинной шага, так что надеюсь, что бег зимой по льду у меня будет проходить с середины стопы. В общем, пока что меня терзает данный вопрос, который опять таки должен будет решиться во время ближайше пробежки по льду и результаты которого я добавлю в описание опыта практического использования таких шипованных накладок на обувь.
  • Не во всех моделях есть нейлоновая сумочка (в моих от Jaxon ее нет, как, по-моему ее нет и в «Спортамстеровской» Nordway). Однако такие сумочки есть в моделях от Yaktrax, но сами модели накладок на обувь от Yaktrax стоят почти в два и более раза дороже, чем накладки с шипами от Nordway и Jaxon.
  • Еще лично мне не внушает доверие металл, из которого сделан шип на накладках — что Jaxon, что Nordway. Как-то он больше на алюминий смахивает 🙂 Однако есть отзыв от того, кто в них 4 зимы бегает, что проблем с их эксплуатацией нет. Значит, можно надеяться, что шип не сотрется через пару пробежек. В общем, опять таки по опыту эксплуатации — буду отписываться с дополнениями по накладкам на обувь для бега зимой по льду.

Обзор и отзывы об противоскользящих резиновых накладках на обувь

На этом мой обзор и собранные отзывы про противоскользящие резиновые накладки на обувь (будь-то со спиралью или с шипами) подошел к концу. Практический опыт применения накладок я опишу сразу же, как представится случай погонять в них по обледенелым тротуарам.

Я был бы рад, если бы и Вы — Уважаемые Читатели, поделились своим имеющимся опытом в решении проблемы бега зимой по обледенелым городским и парковым дорогам и дорожкам. Как Вы выходите из этой ситуации, если нет возможности пропустить, например, зимний забег, а на его дату проведения планируется гололедица?

Оставляйте свои комментарии, делитесь опытом и да прибудет у нас с Вами комфортный бег зимой!

Похожие статьи:

Бег зимой: 2 комментария

  1. Update. Общаясь с коллегами по беговому цеху в соц сетях, получил следующе дополнение информации из их личного опыта:

    1. Просили упомянуть про Yaktrax Run. Мол, читали, читали про Yaktrax Walk и так и не дождались информации про модель Run. Исправляюсь. 🙂 Суть этой модели накладок на обувь для бега зимой заключается, в основном, в следующем. На переднюю часть добавлена вместо спирали — пластина с шипами. Что меня в это модели смущает. Пластина — походу, пластиковая. Шипы — маленькие. Но думаю, держать на льду должны. Из бонусов — дополнительное крепление на носок обуви. В общем — жду отзывы тех из Вас, кто эту модель эксплуатировал.
      Бег зимой: Противоскользящие резиновые накладки на обувь с шипами Yaktrax Run, фото 1
    2. По модели Yaktrax Walk получил данные о том, что девушка бегала в них по льду. Они не скользили и хорошо держали сцепление с дорогой. Резинки, на которые надета спираль на подошве, не порвались. Здесь теперь получилось расхождение в опыте эксплуатации. Одна написала, что на асфальт выбегать в них ни-ни. У другой — все отлично и служат они уже очень давно. Так что — опять-таки надеюсь на Ваши читательские отзывы. Так мы сможем полнее сформировать картину по накладкам на обувь со спиралью.
    3. Раз уж пошла такая пьянка разбор полетов по Yaktrax, тогда стоит упомянуть и модель Yaktrax XTR. Эта модель уж точно на 200% удержит на льду, но есть к ней несколько вопросов. Вопрос 1: «Не протирает-ли обувь цепь крепления в указанном на картинке месте?». Вопрос 2: «Учитывая остроту шипов — как проходил бег, если попался участок дороги без льда?»
      Отзывов по накладкам на обувь Yaktrax XTR я не смог получить. Видать ввиду цены в 30 дол. США модель не очень популярна.
      Бег зимой: Противоскользящие резиновые накладки на обувь с шипами Yaktrax XTR, фото 1
    4. Напоследок — по модели Nordway N2702 получил такую информацию. Один из бегунов написал, что легко натянул их на обувь 47 размера. Однако в них он не бегает. Поэтому отзыв о их беговой эксплуатации отсутствует: будет ли спадать и перекручиваться эта накладка или нет. Ведь все-таки ее максимальный размер от производителя на обувь до 45 размера.
  2. Вчера получил на почту письмо с вопросом от читателя моего блога про бег и здоровый образ жизни:

    «Добрый день. Прочитал вашу статью: «Бег зимой: Что использовать для бега зимой на льду.» Но не нашел продолжения с результатами практического использования шипованной накладки на обувь торговой марки Jaxon. Тоже живу почти в Киеве, обувь 46 размера, бегаю по утрам. Сейчас подбираю какой-то вариант, чтобы продолжать бегать и в снег, и в гололед. Если не трудно, киньте ссылку на продолжение статьи. Ну или, если возможно, кратко напишите свои впечатления от этой модели.»

    Так как в прошлую зиму я успешно отбегал на улице, то уже накопил некоторый личный опыт, которым буду рад поделиться и ответить на вопросы читателя. Дополнительной статьи на эту тему не писал, но все накопленное — выложу здесь в комментарии.
    И так, скажу сразу, что с головой Вам хватит обычной накладки на обувь с шипами Nordway, которую продают в магазинах «Спортмастер» или, как я заказывал, торговой марки Jaxon. Это все одни и те же яйца, только профиль и анфас. 🙂 Так что берите ту, которая к Вам ближе по доставке и дешевле по цене.

    Эксплуатация противоскользящих накладок

    Лично у меня при беге накладки Jaxon имели тенденцию к сворачиванию на бок. Думаю, что это потому, что надо было бы брать их чуть поменьше размером. Резина на накладках на зиму с шипами очень хорошо тянется, так что чем плотнее они будут сидеть на ноге, тем меньше у них шансов перекрутиться или даже слететь на бегу. В общем, мои перекручивания были небольшими и на бег не влияли. Да и за всю прошлую зиму они не разу так с ноги и не слетели. За всю зиму я потерял «аж» два шипа — по одному на каждой накладке. 🙂 Остальные немного подстерлись, но думаю, что на эту, а то — и следующую зиму еще хватит.

    Цепкость накладок с шипами на обувь

    Противоскользящие свойства накладок с шипами (в моем случае — Jaxon) просто супер! Бежал очень уверенно и не переживал, что могу поскользнуться. Из-за этого можно лучше и легче бежать, когда чувствуешь себя уверенно. Я ни когда не думал, что будет впереди — снег, лед или лед под снегом. Просто бежал и все. Один незначительный минус бега в шипованных накладках на обувь, так это их шум, когда выбегаешь на почищенный асфальт. Цокаещь, как конь копытами. Весьма звонко выходит. 🙂 но и это весьма легко решаемые вопрос. Достаточно взять в карман обычные целлофановый пакет и, когда выбегаете на довольно длинный участок асфальтовой дороги, то просто снимаете накладки легким движением руки и кладете в кулек и в карман. Они очень хорошо складываются и спокойно помещаются в кармане любой ветровки. От себя скажу, что я их никогда не снимал, т.к. обычно одевал их в такую погоду, когда открытых асфальтовых чистых участков на дороге почти не было.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *